운동일지
3월9일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.55.165)
2026년 3월 9일 PM 03:59
조회 52 공감 0
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등
랫풀다운
(좁게)
75lb
15개 * 2세트
12개 * 3세트
(넓게)
75lb
15개 * 2세트
12개 * 3세트
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시티드 로우
(좁게)
50lb
12개 * 4세트
(넓게)
50lb
12개 * 3세트
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어깨
솔더 프레스 머신
35lb
12개 * 5세트
페이스풀
50lb
12개 * 5세트
페덱 플라이 (후면)
40lb
12개 * 2세트
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유산소
바이크
시작전 -5분
러닝
마무리 -5분
댓글 (2)
- R
r00t
03.09 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 03.10 · 223.♡.56.85
감사합니다 !!
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