운동일지
3월10일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.56.85)
2026년 3월 10일 AM 07:40
조회 91 공감 0
===================
하체
레그 익스텐션
70lb
12개 * 2세트 (完)
70lb + (5lb)
12개 * 3세트 (完)
레그컬
90lb
20개 * 5세트 (完)
Adductor (레버4)
90lb
20개 * 5세트
Abductor
60lb
20개 * 1세트
90lb
15개 * 2세트
시티드 레그 프레스
130lb
20개 * 3세트
===================
등
assisted dip/chin
50lb
15개 * 3세트
===================
유산소
바이크
시작전 -6분
러닝
마무리 -5분
댓글 (2)
-
OOz오즈
03.10 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 03.10 · 223.♡.56.132
감사합니다 !
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.