어깨 뻐근해진 핑계로 설렁설렁 합니다.

어제는 한 5키로정도 걸어다녔고

오늘은 30분 정도 운동했네요.

역시나 런닝머신 + 풀업 + 하체머신 조금

등이 좀 결리는 느낌이 있었는데 그게 풀업을 무리해서 했나??  싶었는데

오늘 좀 가볍게 하니 오히려 좀 풀어지네요. 

가볍게는 처음에만 맥스로 하고 나머지 세트는 풀가동으로 5개씩 천천히~~~~  했습니다.

다들 안전운동 하세요~~  ^^