운동일지
3월21일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.56.98)
2026년 3월 23일 AM 11:16
조회 63 공감 0
=================== 完)
하체
레그 익스텐션
70lb
12개 * 2세트 (完)
70lb + (10lb)
12개 * 3세트(完)
스탠드 레그컬
90lb + (5lb)
15개 * 3세트 (完)
110lb
15개 * 2세트 (完)
Adductor (레버3)
100lb (각도 : 3)
15개 * 3세트 (完)
110lb
12개 * 2세트 (完)
Abductor
100lb (각도 : 1)
15개 * 3세트 (完)
시티드 레그 프레스
140lb
15개 * 5세트 (完)
===================
유산소
바이크
시작전 -10분
댓글 (1)
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OOz오즈
03.23 · 210.♡.182.115
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수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}