운동일지
3월23일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.56.98)
2026년 3월 23일 AM 11:18
조회 133 공감 0
체스트 프레스 머신
90lb
12개 * 4세트 (完)
마지막 세트 최대치 까지! (15개)
디클라인 프레스
15kg
15개 * 3세트 (完)
20kg
12개 * 2세트(完)
마지막 세트 최대치 까지!(10개)
인클라인 프레스
7.5kg
15개 * 3세트 (完)
10kg
12개 * 1세트 (完)
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팔
암컬머신
65lb
12개 * 4세트 (完)
케이블 푸쉬 다운
80lb - 바
4세트 * 12개 (完)
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페이스풀
60lb
15개 * 3세트 (完)
유산소
바이크
시작전 -5분
마무리 -5분
댓글 (3)
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OOz오즈
03.23 · 210.♡.182.115
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광광나라
03.24 · 58.♡.108.3
이제 탄탄해지셨을 듯합니다{emo:damoang-emo-007.gif}
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 03.26 · 223.♡.56.1
아직 돼지 입니다 ㅠㅠ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}