운동일지
3월30일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.55.235)
2026년 3월 30일 PM 12:08
조회 288 공감 0
페덱 플라이
55lb
15개 * 3세트 (3)
체스트 프레스 머신
90lb
15개 * 4세트 (4)
마지막 세트 최대치 까지! (
디클라인 프레스
17.5kg
15개 * 4세트(4)
인클라인 프레스
10kg
15개 * 4세트 (4)
===================
팔
암컬머신
65lb
12개 * 4세트 (4)
케이블 푸쉬 다운
80lb - 바
3세트 * 12개 (3)
===================
유산소
바이크
시작전 -5분
러닝머신(경사 6%)
마무리 -10분
===================
점심
1km 러닝
13분
댓글 (3)
-
OOz오즈
03.30 · 210.♡.182.115
- 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 03.30 · 223.♡.55.235
감사합니다 !
-
바바다빛
03.30 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다.
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수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}