운동일지
2026.04.03 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2026년 4월 4일 PM 03:08
조회 201 공감 0
[타격]
-스트레칭/준비운동 30분
-킥복싱 기술 연습 10분
[그래플링]
-노기 주짓수 기술연습: 15분
-노기 주짓수 포지션 스파링 3분 6라운드
-노기 주짓수 스파링 3분 1라운드, 25분 1라운드, 8분 1라운드
댓글 (6)
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광광나라
04.04 · 58.♡.108.3
- R
r00t
→ 광나라 작성자 04.05 · 112.♡.42.218
고맙습니다.
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바바다빛
04.04 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다.
- R
r00t
→ 바다빛 작성자 04.05 · 112.♡.42.218
고맙습니다.
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OOz오즈
04.06 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}
- R
r00t
→ Oz오즈 작성자 04.06 · 112.♡.42.218
고맙습니다.
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화이팅 입니다{emo:damoang-emo-008.gif}