운동일지
4월6일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.80.231)
2026년 4월 7일 PM 04:41
조회 142 공감 0
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등
랫풀다운
좁게
80lb
15개 * 3세트 (3)
(넓게)
80lb
12개 * 3세트 (3)
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시티드 로우
(좁게)
70lb
15개 * 3세트 (3)
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어깨
스미스머신 숄더 프레스
5kg
15개 * 2세트 (2)
10키로
12개 * 3세트 (3)
페이스풀
60lb
15개 * 1세트(1)
70lb
12개 * 3세트(3)
샤레레
8kg
12개 * 3세트 (3)
6kg
15개 * 2세트(2)
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유산소
바이크
시작전 - 5분
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복부 운동
크런치
15개 * 2세트
20개 * 2세트
데드버그
15개 * 3세트
댓글 (3)
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광광나라
04.07 · 106.♡.201.213
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 04.08 · 223.♡.80.27
감사합니다 !
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OOz오즈
04.08 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
화이팅입니다{emo:damoang-emo-008.gif}