운동일지
4월 20일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.47.199)
2026년 4월 20일 PM 01:06
조회 70 공감 0
팔
클로스 그립 프레스
5kg
15개 * 1세트 (1)
10kg
15개 * 3세트 (3)
12.5kg
10개 * 4세트 (4)
컨센트레이션컬
8kg
15개 * 2세트 (2)
10kg
12개 * 3세트 (3)
프리쳐컬
10kg
12개 * 3세트 (3)
케이블 푸쉬 다운
70lb - 바
1세트 * 15개 (1)
80lb
2세트 * 12개 (2)
90lb - 바
3세트 * 12개 (3)
===============
복부
데드버그
15개 * 3세트(2
크런치
20개 * 4세트 (4)
===============
사무실 기구운동
추감기
3.75kg
3세트
리스트컬
20개 * 6세트 (6)
===============
댓글 (2)
-
OOz오즈
04.20 · 210.♡.182.115
- 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 04.21 · 223.♡.48.232
감사합니다 !
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}