[타격]

-스트레칭/준비운동 5분

-킥복싱 기술 연습 50분

[그래플링]

-노기주짓수 기술연습: 50분

-노기주짓수 스파링: 4분 2라운드

아직 완전히 회복되지 않은 상태라 타격은 스파링을 하지 않았고, 노기주짓수 스파링도 신입 관원들과 했습니다.

오늘 진료받으면서 인공고막 패치 제거하고 고막이 재생 완료된 것을 확인했습니다. 고막 기능 검사 결과 정상이라고 합니다.

다만 달팽이관이 아직 기능저하 상태라 고주파 일부 영역의 소리를 듣는데 약간 문제가 있고 이명이 있는 상태입니다. 해당 영역의 청력도 며칠 전보다 좋아졌습니다.

이명이 사라질 때까지는 충격받지 않게 최대한 조심하며 운동해야 됩니다.