5월 운동 일지 입니다.

요즘 내년을 위해 자격증 공부 중이어서 다모앙을 잘 들어 오지 않아

인증글을 한번에 올립니다.

원래는 휴일일 정하지 않았는데 요즘엔 목요일은 무적건 쉬고 일요일은 상황을 보고 쉬고 있습니다.

운동은 휴일 없이 하고 싶은데 효율도 나지 않고 피곤이 사라지지 않아 강제로 휴식일을 정했습니다.

또한 사진에 + 표시는 하루에 운동을 2번 한 날 입니다.

출근 전엔 웨이트, 퇴근 후엔 유산소를 하고 있습니다.

유산소 시간은 20분 정도 하고 있습니다.

러닝머신 각도 12에 속도는 3으로 하고 있는데 처음엔 속도 3도 죽을거 같았는데 요즘엔 4로 하는게 많이 힘들어도 할만 합니다.