운동일지
-10%를 이겨내려면요
7
7번교각 (118.♡.4.35)
2026년 6월 8일 PM 04:03
조회 312 공감 0
운동해야죠ㅎㅎㅎㅎ
운동하면 인생 플러스니까요.
몸풀기 : 덤벨 런닝 3분
주짓수 드릴 3분
태클 드릴 3분 * 3
기술 연습 : 타격 콤비네이션 + 태클 3분 *3 *3
채력 운동 :
백 스쿼트 20 + 40*2 + 50*2 + 60* 2
미무리 : 복근 100 + 윗몸 일으키기 100
첨부파일
IMG_2592.jpeg 2.6 MB
댓글 (2)
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광광나라
06.09 · 58.♡.108.3
- 7
7번교각
→ 광나라 작성자 06.09 · 59.♡.32.196
나라님도 화이팅입니다!!
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화이팅입니다{emo:damoang-emo-008.gif}