오전9시 크로스핏

저는 toe-to-bar 가 안되어서 knee-raise로 했습니다

Time 14'58"

턱걸이로 들어왔어요

크로스핏후 바로 4k 인터벌!

아침부터 더웠지만 다행히 7분, 9분 페이스 목표에서 퍼지지않았습니다

이상 오전 운동 끝

오후pt만 하면 오늘 운동 끝입니다

모두들 월요일 화이팅입니다 빠샤