오전6시반 크로스핏

이제 5번째 수업입니다 재미있습니다

지난번에 못한 wallwalk 이번엔 엉성하지만 수행 했습니다

오늘의 skill인 스쿼트클린!

10lb원판 약ㅇ쪽에 달고 겨우 했네요

총 8세트

그리고 본게임은 저랑 비슷한 무게드시는분과 팀을 이뤄서 데드무게 25lb 원판양쪽에 달고 했어요

Bike는 12칼로리씩 수행했구요

15분에 3라운드 겨우 성공했습니다

수업 직후에 4키로 템포런 뛰었는데 에너지젤이랑 먹고 뛰었는데도 힘이 빠져서 힘들었어요 7'11" 페이스로 뛰었답니다

오운완