새벽 5시 15분

Legday!

• Hip adduction 22.5kg 15회×4set

• Hip abduction 45kg 15회×4set

• Gluten monster 5kg 15회×4set

• Leg press 20kg 양쪽달고 15회×4set

• Rdl 15kg바벨 15회×5회

오전6시반 크로스핏

Shoulderpress 12.5lb양쪽달고 수행

난생처음의 버핏과 jump over!

무시무시했어요

10분에 겨우 101회!

오전 8시40분 마지막 유산소는

스텝밀 level6 40min

오운완! 오늘도 수고하셨어요

전 기절하러갑니다