운동 후 음주 관련 질문입니다!
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작성일
2024.05.24 12:58
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사실 그 동안 음주에 대해 별로 고민해 본적이 없었는데,
우연히 본 기사에서 보니 음주가 매우 안좋은 영향을 주더군요.
운동은 화/목/토 정도 나가서 한시간 정도 하고, 안가는날은 푸샵 120개? 정도 했습니다.
문제는 화/목/토/일 에 음주를 거의 꼬박꼬박 했습니다. 소주 한두병 정도요.
어디 찾아보니, 운동후 음주하면 근손실에 안 하느니만 못하다고도 하고,
어디 보니, 운동 후 음주하면 간/신장 까지 같이 망가진다고도 하고
어디 보니, 소주 한병정도는 영향 안준다고도 하고.. 하는데
직장 다니면서 음주를 아예 안할수는 없어도 , 최대한 맞춰볼려고 합니다!
음주를 안해야 할까요?
줄인다면 어느정도로 줄이면 될까요?
아니면 운동/음주 패턴을 월/수/금 정도로 바꿔볼까요?
(월/수/금/토 은 헬스 대신에 수영 다니고 있습니다.)
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댓글 3
나우시카님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
저도 그런 생각이였는데, 이론을 들어보니 단백질 합성/분해/젖산배출등을 간이 하는데, 음주를 하면 간이 이걸 못하고 알콜분해만 하고 있어서, 결국 찢어진 근육도 치료가 안되고, 간이 해야할일들에 부하가 걸려 신장까지 망가진다고 하더라고요.
들어보니 맞는거 같아서 걱정이 되서요 흐흐.. ㅜ.ㅜ
들어보니 맞는거 같아서 걱정이 되서요 흐흐.. ㅜ.ㅜ
마니님의 댓글
운동 안하고 먹는것 보단 운동하고 먹는게 나을것 같고
술먹은 담날은 해장?하는 셈 치고 땀을 좀더 뺍니다.