살빼려고 존2로 유산소를 할려고 하는데요

계산해보니 130선이 존2로 나오는데, 

지금 싸이클을 매우 가볍게 타고 있는데 순식간에 150 을 찍네요? ㅜㅜ

체력이 많이 떨어져있는 상태긴 한데, 체감상으론 이 정도 강도를 한시간 지속할 수 있을 것 같아요.

심박수로 맞춰야할까요 체감으로 맞춰야할까요?

원래 심박이 매우 빠른 사람이기도 합니다