존2 심박 질문드려요
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작성일
2024.05.29 15:58
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살빼려고 존2로 유산소를 할려고 하는데요
계산해보니 130선이 존2로 나오는데,
지금 싸이클을 매우 가볍게 타고 있는데 순식간에 150 을 찍네요? ㅜㅜ
체력이 많이 떨어져있는 상태긴 한데, 체감상으론 이 정도 강도를 한시간 지속할 수 있을 것 같아요.
심박수로 맞춰야할까요 체감으로 맞춰야할까요?
원래 심박이 매우 빠른 사람이기도 합니다
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댓글 5
4balls님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
감사합니다 오늘 심박 맞춰서 운동해봤는데 느리다고 무시할게 아니네요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글
저는 110~127까지 존2 영역이던데
달리기 하면 넘어가버리고 보통 홈트 따라할 때 유지하더라구요.
존2가 신기한게 오히려 땀이 더 나요.
달리기 하면 넘어가버리고 보통 홈트 따라할 때 유지하더라구요.
존2가 신기한게 오히려 땀이 더 나요.
마니님의 댓글
감량이 목적이심 체감으로 좀 힘들고 땀이 흠뻑나게 하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ