5월 31일도 완료했습니다.
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작성일
2024.06.01 05:49
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시작은 변함없이 가벼운 스트레칭과 트레드밀 위에서 달렸습니다.
시속 10.5km 로 35분
시속 12.5km로 5분
6.5km로 걷기 5분
오늘 트레드밀에서 뛰는데 현지 처자가 제 옆에 오더니..
저랑 비슷한 속도로 같이 뛰는데 저 때문에 오버페이스 되었는지 비슷하게 달리다가 한 20분? 25분쯤 지나니 비상텝을 두들기더군요.
헬스장에서 트레드밀에서 뛰는게 거의 저 혼자 뿐이라..(대부분 인클라인 높여서 걷기하네요)
제 옆에서 뛰어보고 싶었나 봅니다..
하체쪽은 사람이 드글드글해서 어쩔수 없이 오늘은 상체를 했네요.
숄더 프레스
50kg 12회 4세트
렛풀다운
60kg 12회 4세트
체스트 프레스
50kg 12회
55kg 12회
60kg 12회
내일 하체 반드시 털어야겠습니다. ㅜㅜ
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댓글 3
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
이제 한국 갈 날이 얼마 안남아서.. 헬스장 옮기기도 그렇고 ㅎㅎ
남은 기간 열심히 빈자리 찾아서 해야겠어요 ㅋㅋ
남은 기간 열심히 빈자리 찾아서 해야겠어요 ㅋㅋ
시로킴님의 댓글
비상탭을 두들기고 나서 이후 스토리가 없어서 아쉬웠습니다
오 곧 귀국 하시는 날이면 휴가신가요?
오 곧 귀국 하시는 날이면 휴가신가요?
광나라님의 댓글
현지 처자마냥 ㅎㅎ
오늘 하체 같이 털어보시지요
저도 주말이 하체하는날!!!!