땀흘린당

6월 1일 하체 조지는 날

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떼레레 186.♡.237.7
2024.06.02 05:13
운동일지
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오늘은 일주일에 한번.. 많으면 두번..

하체를 조지는 날입니다.


토요일, 일요일이 헬스장에 사람이 별로 없어서 하체하기 좋거든요.


천국의 계단

68 step/min으로 40분

쿨다운 30 step/min 5분


레그익스텐션

좌우 각각

30kg 12회 4세트


레그컬

45kg 12회

50kg 12회

55kg 12회

60kg 12회

50kg 15회


사진은 제가 다니는 헬스장 모습입니다.


천국의 계단 타면서 찍어 보았습니다 ㅎㅎ

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댓글 6
no_profile 마니 (211.♡.60.98)
06.02 06:43
와~~  시설 좋네요
하체 즐겁게? 잘?  조지세요  ㅎ
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 10:15
@마니님에게 답글 오늘 너무 좋았어서 내일 또 하체할까 합니다 ㅎㅎ
no_profile 시로킴 (222.♡.37.131)
06.02 09:25
와… 헬스장 규모 정말 크고 좋아 보이네요
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 10:15
@시로킴님에게 답글 평일에는 저 유산소 파트와 기구 파트가 사람들로 드글드글합니다.. 거기다가 영상찍는다고 못지나가게 하는 놈들까지 하면 진짜 카오스에요..
광나라 (106.♡.131.119)
06.02 14:11
와 이렇게 큰데 자리가 없다구요??
얼마나 몰리길래;;;;
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 22:38
@광나라님에게 답글 몰리면 정말.. 에어컨 풀로 돌아가는데도 땀이 줄줄 흐릅니다..
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