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땀흘린당

6월 1일 하체 조지는 날

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떼레레 186.♡.237.7
2024.06.02 05:13
운동일지
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오늘은 일주일에 한번.. 많으면 두번..

하체를 조지는 날입니다.


토요일, 일요일이 헬스장에 사람이 별로 없어서 하체하기 좋거든요.


천국의 계단

68 step/min으로 40분

쿨다운 30 step/min 5분


레그익스텐션

좌우 각각

30kg 12회 4세트


레그컬

45kg 12회

50kg 12회

55kg 12회

60kg 12회

50kg 15회


사진은 제가 다니는 헬스장 모습입니다.


천국의 계단 타면서 찍어 보았습니다 ㅎㅎ

인터넷 끝판왕
댓글 6
no_profile 마니 (211.♡.60.98)
06.02 06:43
와~~  시설 좋네요
하체 즐겁게? 잘?  조지세요  ㅎ
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 10:15
@마니님에게 답글 오늘 너무 좋았어서 내일 또 하체할까 합니다 ㅎㅎ
no_profile 시로킴 (222.♡.37.131)
06.02 09:25
와… 헬스장 규모 정말 크고 좋아 보이네요
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 10:15
@시로킴님에게 답글 평일에는 저 유산소 파트와 기구 파트가 사람들로 드글드글합니다.. 거기다가 영상찍는다고 못지나가게 하는 놈들까지 하면 진짜 카오스에요..
광나라 (106.♡.131.119)
06.02 14:11
와 이렇게 큰데 자리가 없다구요??
얼마나 몰리길래;;;;
떼레레 (186.♡.237.7)
06.02 22:38
@광나라님에게 답글 몰리면 정말.. 에어컨 풀로 돌아가는데도 땀이 줄줄 흐릅니다..
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