턱걸이가 진짜 좋은 운동이네요
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작성일
2024.06.02 11:23
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여기 땀흘린당님들처럼 웨이트는 자신이 없지만 어렸을적 부터 턱걸이에 대한 로망이 있어서
적은 체중의 잇점을 최대한 살릴 수 있는 턱걸이를 시작했습니다.
뭐 당연히 배운적도 없고 요령도 없어서 FM은 아니지만 턱걸이를 시작한 이후
아직은 등근육을 제대로 쓸줄도 모르고 부상 위험때문에 어깨에 최대한 무리가 가지 않는 범위에서
가급적 팔을 펴고 시작하는데 의외로 가슴이랑 전완근에 근육이 조금 붙네요
가슴쪽에 뼈가 드러나는게 엄청 컴플렉스였는데 그나마 조금 커버가 되네요 ㅎㅎ
다만 등을 쓰는 방법을 몰라서 영상 촬영을 해보면 특정 횟수 이상부턴 등이 동그랗게 말려진상태로 올라가려고 용을 쓰는게
보이네요.
아직은 시작단계라 그냥 하루에 한세트만 하는데 나중엔 좀 늘려봐야 겠습니다.
목표한 턱걸이 갯수를 올해안에 이루면 좋겠네요
댓글 11
윌리어님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
네 감사합니다. 턱걸이 하면 어깨 부상이야기가 종종 나오더군요 조심하겠습니다.
윌리어님의 댓글의 댓글
@떼레레님에게 답글
네 진짜 좋은 운동인것 같습니다.
물론 다른 운동도 좋은 운동이 많겠지만 전 일단 턱걸이가 좋네요
물론 다른 운동도 좋은 운동이 많겠지만 전 일단 턱걸이가 좋네요
포체리카님의 댓글
턱걸이....
우리집 마당에 철봉이 두개 있어요.
남편이 턱걸이 한다고 설치했는데.......
요새 능소화로 뒤덮였습니다 ㅎㅎㅎ
우리집 마당에 철봉이 두개 있어요.
남편이 턱걸이 한다고 설치했는데.......
요새 능소화로 뒤덮였습니다 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
ㅎㅎㅎ그러게요 가끔 이불은 널어줍니다.
능소화가 줄기를 타고 기둥을 지지해야 이쁘게 늘어집니다~~~ㅎㅎㅎ
능소화가 줄기를 타고 기둥을 지지해야 이쁘게 늘어집니다~~~ㅎㅎㅎ
고슷케이님의 댓글
코로나 때 시작해본 동네 철봉의 턱걸이(풀업)가 인생 운동입니다~ ㅋ 아파트 계단오르기와 더불어 말이죠!
턱걸이 하고 나서 어깨 관절 아픈 것이 다 나았습니다 @_@
턱걸이 하고 나서 어깨 관절 아픈 것이 다 나았습니다 @_@
윌리어님의 댓글의 댓글
@고슷케이님에게 답글
네 전 목 뻐근 한 것도 꽤 완화 되었습니다.
진짜 좋은 운동인것 같습니다.
저도 계단오르기는 아니지만 턱걸이와 자전거만 타는데 둘 다 너무너무 좋은 운동이라고 생각됩니다.
진짜 좋은 운동인것 같습니다.
저도 계단오르기는 아니지만 턱걸이와 자전거만 타는데 둘 다 너무너무 좋은 운동이라고 생각됩니다.
마니님의 댓글
부상 조심하세요