6월 2일 오운완했읍니다
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.06.03 03:07
본문
변함없이 시작하는 그 루틴으로..
약간의 스트레칭 후 10.5km로 40분간 트레드밀
그리고 5분간 쿨다운 워킹
오늘 헬스장이 매우 한산해서 간만에 런지하면서 헬스장 돌아다녔네요..
런지 각각 10회씩 4세트
제가 가는 헬스장 장비는 Matrix사인데..
레그 프레스는 장비마다 봉 무게가 좀 차이가 있어서..
항상 원판 기준으로 보게 되네요..
80kg 15회
100kg 15회
140kg 12회
160kg 12회
180kg 10회
200kg 10회
220kg 8회
레그컬
40kg 12회
45kg 12회
50kg 12회
오늘도 수고하셨습니다.
- 게시물이 없습니다.
댓글 10
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
Matrix 레그 프레스 봉 무게가 75킬로 정도 되는거 같더라구요 5kg만 더 올리면 흐흐..
다음 주말까지 하체는 쉬어야겠습니다..
다음 주말까지 하체는 쉬어야겠습니다..
떼레레님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
어휴.. 팔로 하면 난리(?)납니다. 레그 프레스입니다 ㅎㅎ
조금만 하시면 금방 하시는 무게입니다.
조금만 하시면 금방 하시는 무게입니다.
떼레레님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
화, 수요일 운동 못할거 같아서 내일 상체도 하고 쉬려구요 ㅎㅎ 감사합니다~
광나라님의 댓글