6월 2일 오운완했읍니다
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작성일
2024.06.03 03:07
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변함없이 시작하는 그 루틴으로..
약간의 스트레칭 후 10.5km로 40분간 트레드밀
그리고 5분간 쿨다운 워킹
오늘 헬스장이 매우 한산해서 간만에 런지하면서 헬스장 돌아다녔네요..
런지 각각 10회씩 4세트
제가 가는 헬스장 장비는 Matrix사인데..
레그 프레스는 장비마다 봉 무게가 좀 차이가 있어서..
항상 원판 기준으로 보게 되네요..
80kg 15회
100kg 15회
140kg 12회
160kg 12회
180kg 10회
200kg 10회
220kg 8회
레그컬
40kg 12회
45kg 12회
50kg 12회
오늘도 수고하셨습니다.
댓글 10
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
Matrix 레그 프레스 봉 무게가 75킬로 정도 되는거 같더라구요 5kg만 더 올리면 흐흐..
다음 주말까지 하체는 쉬어야겠습니다..
다음 주말까지 하체는 쉬어야겠습니다..
떼레레님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
어휴.. 팔로 하면 난리(?)납니다. 레그 프레스입니다 ㅎㅎ
조금만 하시면 금방 하시는 무게입니다.
조금만 하시면 금방 하시는 무게입니다.
떼레레님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
화, 수요일 운동 못할거 같아서 내일 상체도 하고 쉬려구요 ㅎㅎ 감사합니다~
광나라님의 댓글