6월 3일 오운완입니다
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작성일
2024.06.04 03:11
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오늘 약간의 스트레칭을 시작으로..
천국의 계단
68 step/min 40분
30 step/min 5분
숄더 프레스
45kg 12회
50kg 12회
55kg 12회
60kg 12회
암컬
60kg 12회
렛풀다운
50kg 12회
55kg 12회 * 3
체스트 프레스
50kg 12회
55kg 12회
60kg 12회
이제 이틀간 휴식 들어갑니다.. ㅜㅜ
요즘 증량을 하고 싶어서 단백질(이라쓰고 먹는거)를 늘이려고..
헬스장 옆 푸드코트로 와서 후라이드 반마리씩 먹고 집으로 갑니다.
예전에 단백질 보충제 먹고 부작용(?)이 생긴 경험이 있어서 보충제도 거의 안먹는데..
한달간 후라이드 반마리씩 매일 먹고나서 후기 올려 보겠습니다.
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댓글 6
시로킴님의 댓글
60kg 12번이라니.. 바벨로 미십니까?