제가 알고 있는 지식으로는 운동 후 30분 안에 프로틴을 마셔주면 좋다고 합니다.

그래서 주말에 가끔 하는 운동 후 집에서 프로틴을 마셔왔는데요.

이제 아침에 운동할 계획을 세웠는데 바로 출근할 계획이라 프로틴을 마실 텀블러를 하루종일 가지고 다녀야 할 판이네요.

집에서 미리 프로틴을 마시고 헬스장에서 운동해도 효과를 볼 수 있을까요?

감사합니다.