어제 동네산에서 저질체력 확인. 가을에 설악 공룡능선 탈 준비로 체력 보충 중입니다.

스피드 6 → 8 → 10 각 1분씩, 10세트 오늘 운동 완료했습니다.

그리고 종아리 운동은 수시로....