오운완, 트레드밀 러닝 4K + 발 뒤꿈치 들기(비복근 가자미근)
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작성일
2024.08.26 21:31
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어제 동네산에서 저질체력 확인. 가을에 설악 공룡능선 탈 준비로 체력 보충 중입니다.
스피드 6 → 8 → 10 각 1분씩, 10세트 오늘 운동 완료했습니다.
그리고 종아리 운동은 수시로....
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