오늘도 러닝. 트레드밀 30분!

체육관에 가끔 들러  트레드밀에서 30분씩 운동한 지 3개월 넘었습니다. 주 2~3회 방문합니다.

등산만 할 때와의 차이는

1. 체중이 7Kg 정도 빠졌습니다.(믹스커피 등 먹는 거 조절했습니다.)

2. 등산 20Km 내외 정도 거리에서는 두통, 종아리, 허벅지 경련이 없어졌습니다.

3. 날씨가 시원해져서 그런지 몰라도 오르막에서 힘이 덜 듭니다. 

그래서 오늘도 30분 채우고 들어왔습니다.