맛지마 니까야 - 두려움과 공포 경
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작성일
2024.12.20 08:32
본문
1. 신체적 행위를 청정하게 함
2. 언어적 행위를 청정하게 함
3. 정신적 행위를 청정하게 함
4. 생계를 청청하게 꾸림
5. 탐욕과 감각적 쾌락을 여읨
6. 분노의 마음과 증오의 의도를 여의고 자애의 마음을 일으킴
7. 해태와 혼침을 떨침
8. 흥분과 불안정에서 벗어나 마음의 안정을 이룸
9. 의심을 떨침
10. 자기를 칭찬하지 않고 남을 경멸하지 않음
11. 전율하여 두려워하지 않음
12. 이득과 칭송과 명성을 바라지 않음
13. 열심히 수행 정진함
14. 마음챙김
15. 마음을 집중함
16. 지혜를 갖춤
《맛지마 니까야》의 〈두려움과 공포 경〉에서 제시된 16가지 가르침은 마음의 평온과 깨달음을 이루기 위해 실천해야 할 중요한 덕목들을 설명하고 있습니다.
1~4: 행동과 생활의 청정함
- 신체적 행위를 청정하게 함
신체로 행하는 모든 행동(예: 살생, 도둑질 등)을 바르고 깨끗하게 유지하라는 뜻입니다. - 언어적 행위를 청정하게 함
말로 하는 행동(예: 거짓말, 욕설 등)을 진실하고 부드럽게 하라는 가르침입니다. - 정신적 행위를 청정하게 함
마음속으로 품는 생각까지도 바르고 선한 방향으로 다스리라는 의미입니다. - 생계를 청청하게 꾸림
불의하거나 남을 해치는 방식이 아닌, 올바른 방법으로 생계를 유지하라는 것입니다.
5~6: 욕망과 감정의 조화
- 탐욕과 감각적 쾌락을 여읨
물질적 욕망과 감각적인 쾌락에 집착하지 말고 이를 초월하라는 뜻입니다. - 분노의 마음과 증오의 의도를 여의고 자애의 마음을 일으킴
화와 미움을 버리고, 모든 존재를 사랑하고 자비롭게 대하라는 가르침입니다.
7~9: 마음의 평온함 유지
- 해태와 혼침을 떨침
나태하거나 게으른 마음을 버리고 깨어 있는 상태를 유지하라는 뜻입니다. - 흥분과 불안정에서 벗어나 마음의 안정을 이룸
지나친 흥분이나 불안함을 멀리하고 평온한 마음을 가지라는 가르침입니다. - 의심을 떨침
스스로의 길과 가르침에 대한 의심을 버리고 믿음을 가지라는 의미입니다.
10~12: 겸손과 욕심 없는 삶
- 자기를 칭찬하지 않고 남을 경멸하지 않음
자신의 공로를 과시하거나 타인을 비하하지 않고, 겸손하게 행동하라는 뜻입니다. - 전율하여 두려워하지 않음
어려운 상황이나 공포 앞에서 마음을 굳건히 하고 두려움을 극복하라는 가르침입니다. - 이득과 칭송과 명성을 바라지 않음
물질적 이익, 칭찬, 명성에 연연하지 말고 소박하게 살라는 의미입니다.
13~16: 수행과 깨달음
- 열심히 수행 정진함
꾸준히 수행하며 게으름을 피하지 말라는 가르침입니다. - 마음챙김
현재 순간에 깨어 있고, 자신의 행동과 마음을 자각하라는 뜻입니다. - 마음을 집중함
마음을 한 곳에 집중하여 산란하지 않게 하라는 의미입니다. - 지혜를 갖춤
올바른 판단력과 통찰력을 길러 삶의 진리를 깨달으라는 가르침입니다.
이 16가지 가르침은 불교 수행의 핵심 원리를 다루고 있습니다. 신체, 언어, 정신, 생계와 같은 외적 요소부터 마음, 지혜와 같은 내적 요소까지 다루며, 이를 통해 두려움과 공포를 극복하고 궁극적으로 깨달음에 이르는 길을 안내하고 있습니다. 이 가르침은 일상 속에서 실천할 수 있는 덕목들로, 마음의 평화를 이루는 데 큰 도움이 될 것입니다.
-알라딘 eBook <전현수 박사의 불교정신치료 강의> (전현수 지음) 중에서
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