오메가-3 지방산 섭취는 쥐의 스트레스 유발 불안 및 우울증 증상에 대응한다.

• 쥐를 대상으로 실시한 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 섭취하면 스트레스로 인한 불안과 우울증 증상을 효과적으로 상쇄할 수 있다. 이 연구 결과는 오메가-3 지방산이 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 잠재적으로 스트레스 관련 기분 장애에 대한 치료적 개입으로 작용할 수 있음을 시사한다.

• 또한 별도의 연구에서 신경증과 내향성이 개인의 일생 동안 우울증의 중요한 예측 변수로 확인되었다. 불안은 성인기에 이러한 특성과 강한 연관성을 갖는 것으로 밝혀졌으며 체질량지수(BMI)와 같은 신체 건강 요인도 우울증 위험에 기여한다.