해외갈때 다들 영양제 멀로 가져가시나요??

5대 영양소가 밸런스를 갖춘 음식이 균형 잡힌 식단이라고 하잖아요? 그런데 이거 균형 맞추기 매우 어렵습니다. 그래서 보통 탄수화물, 지방, 단백질만 대충 맞추고 나머진 종합 영양제로 퉁 칩니다. 이게 가장 현실적이고 효과적인 방법입니다.
저는 개인적으로 커크랜드 멀티가 제일 무난하다고 생각하구요, 좀 더 고급진 걸 고른다면 바이엘의 one a day 멀티를 추천드립니다. 비슷 비슷한 제품들이 많이 있으니 비교해서 선택하셔도 되구요. 60세가 안 넘으셨으면 철분이 포함된 걸로 고르세요.

@고약상자님에게 답글 저번 탈모글이었나? 비타민c? d? 추천부탁드렸었는데... 멀티는 추천해주시는군요
메모 커크랜드 멀티,
바이엘 워너데이

@돈쥬앙님에게 답글 비타민 d3는 만들기 어려운 것이 아니어서 구하기 쉬운 걸로 드시면 큰 차이가 없으실 겁니다. 2000iu정도 드시면 됩니다. 비타민 c는 야채를 안 드시는 극단적인 상황이 아니라면 충분히 섭취가 되기 때문에 별 도움이 안되실 겁니다.

@고약상자님에게 답글 감사합니다 ㅎ