점심에 햄버거 큰걸로 1일 1식 효과가 있나모르겠네요
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작성일
2024.06.07 13:29
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지금 1일 1식 3일째입니다 너무 배가고파 점심에 버거킹 햄버가 빅사이즈 한개를 시켰는데 비가 찢어질것 같군요. 미련하기 그지없습니다. 내일까지는 배가 안고플것 같네요 이게 무슨 1인1식이 될까 싶군요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
댓글 15
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LazyFather님의 댓글
전에 어떤 의사샘이 말하는 거 봤는데, 이런 건 간헐적 단식이 아니고 간헐적 폭식이라고 하더군요. (도망간다)
Life2Buff님의 댓글
이렇게 자조적인 질문글은 처음 보네요. 한참을 웃었습니다. ㅋㅋㅋ
저도 예전에 1일 1식에 도전해 본 적이 있는데 결국 포기하고 1일 2식(아침, 저녁)에 정착해서 건강을 많이 되찾았습니다.
저도 예전에 1일 1식에 도전해 본 적이 있는데 결국 포기하고 1일 2식(아침, 저녁)에 정착해서 건강을 많이 되찾았습니다.
나의라임오졌지나무님의 댓글
진짜 점심 한 끼만 드신다면 효과 있습니다.
꾸준히 해보세요.
단 너무 같은 것만 드시진 마시고요.
꾸준히 해보세요.
단 너무 같은 것만 드시진 마시고요.
ISFP님의 댓글
지금은 배터지겠다는 느낌이 강하시겠지만 적응되시기전까지는 분명 저녁에 배고프실겁니다..
적응되면 늘 먹는 시간대에 배고프고요
결론은 다 드세요 ㅎㅎ
적응되면 늘 먹는 시간대에 배고프고요
결론은 다 드세요 ㅎㅎ
pomni님의 댓글
탄단지 5:3:2 비율로 자신의 체중대비 최소섭취량으로 1/3씩 하루 3끼 섭취하고
식후 20분 소화 다되면 가볍게 존2운동으로 30분정도 유산소 해줬고
식사시간은 무조건 고정, 수면시간도 무조건 고정을 했습니다 하루도 쉬지않고요
42킬로를 감량할수 있었습니다
식후 20분 소화 다되면 가볍게 존2운동으로 30분정도 유산소 해줬고
식사시간은 무조건 고정, 수면시간도 무조건 고정을 했습니다 하루도 쉬지않고요
42킬로를 감량할수 있었습니다
루다아빠님의 댓글
저는 요새 집에서 샌드위치 만들어 회사에서 아침으로 먹고, 점심때에는 방울토마토 500g에 생모짜렐라치즈(코스트코에서 파는 방울 모짜렐라) 3개 먹습니다. 일반식은 퇴근하고 집에서만 먹게 되네요.
밤페이님의 댓글
4년전 1일 1 점심으로 이삭토스트
저녁때 우유 같은거 한잔으로
한 30kg 감량했습니다..운동 안하구요..
저녁때 우유 같은거 한잔으로
한 30kg 감량했습니다..운동 안하구요..
건더기님의 댓글
감자튀김 없이 버거만 먹는 것은 전문가들도 권장하는 방법입니다.
목이 텁텁하면 제로콜라드세요.
목이 텁텁하면 제로콜라드세요.
믹스다모앙님의 댓글
1일 1식을 하시는 이유가 무엇인지 모르겟습니다만 되도록 정제탄수,당류 음식은 피하시는게
좋습니다.
며칠 또는 장시간 단식 후에는 가벼운 사골국물 같은 것으로 시작하셔야 좋습니다.
좋습니다.
며칠 또는 장시간 단식 후에는 가벼운 사골국물 같은 것으로 시작하셔야 좋습니다.
Gesserit님의 댓글