점심에 햄버거 큰걸로 1일 1식 효과가 있나모르겠네요

다 삼키지 말고 약간은 입 안에 넣고 있다가.. 배가 꺼진 후에 오물오물 삼키면 어떨까요? (도망간다)

전에 어떤 의사샘이 말하는 거 봤는데, 이런 건 간헐적 단식이 아니고 간헐적 폭식이라고 하더군요. (도망간다)

이렇게 자조적인 질문글은 처음 보네요. 한참을 웃었습니다. ㅋㅋㅋ
저도 예전에 1일 1식에 도전해 본 적이 있는데 결국 포기하고 1일 2식(아침, 저녁)에 정착해서 건강을 많이 되찾았습니다.

진짜 점심 한 끼만 드신다면 효과 있습니다.
꾸준히 해보세요.
단 너무 같은 것만 드시진 마시고요.

지금은 배터지겠다는 느낌이 강하시겠지만 적응되시기전까지는 분명 저녁에 배고프실겁니다..
적응되면 늘 먹는 시간대에 배고프고요
결론은 다 드세요 ㅎㅎ

탄단지 5:3:2 비율로 자신의 체중대비 최소섭취량으로 1/3씩 하루 3끼 섭취하고
식후 20분 소화 다되면 가볍게 존2운동으로 30분정도 유산소 해줬고
식사시간은 무조건 고정, 수면시간도 무조건 고정을 했습니다 하루도 쉬지않고요
42킬로를 감량할수 있었습니다

@pomni님에게 답글 42킬로요 ㄷ ㄷ

저는 요새 집에서 샌드위치 만들어 회사에서 아침으로 먹고, 점심때에는 방울토마토 500g에 생모짜렐라치즈(코스트코에서 파는 방울 모짜렐라) 3개 먹습니다. 일반식은 퇴근하고 집에서만 먹게 되네요.

4년전 1일 1 점심으로 이삭토스트
저녁때 우유 같은거 한잔으로
한 30kg 감량했습니다..운동 안하구요..

1일 1식으로 햄버거 먹나요?? 1식을 제대로 잘 먹어야 합니다.

제로콜라 드시고 감튀 드시지 마세요
사람마다 다르겠지만 버거킹 햄버거 한개 정도는 괜찮습니다

햄버거만 먹는건 살안찔듯요

3개월정도 그렇게 하면 하루종일 배안고파요. 다만 체력이 떨어질까봐 식사하는 것일 뿐.

감자튀김 없이 버거만 먹는 것은 전문가들도 권장하는 방법입니다.
목이 텁텁하면 제로콜라드세요.

1일 1식을 하시는 이유가 무엇인지 모르겟습니다만 되도록 정제탄수,당류 음식은 피하시는게
좋습니다.

며칠 또는 장시간 단식 후에는 가벼운 사골국물 같은 것으로 시작하셔야 좋습니다.