아침은 일반식(양은 줄였습니다.)

점심은 굶거나 못 참으면 계란이나 야구르트 정도

저녁은 일반식이나 요새 나오는 초당 옥수수나 고구마 정도 먹고 운동 합니다.

제대로 식단 조절 못하는 문제도 있지만

무+유산소 합쳐서 1시간 20-30분 정도 하고 나면 허기가 극도로 심합니다.

처음에는 참을려고 했는데 잠을 자지 못할 정도로 극도로 허기가 심하다보니 

저지방 우유, 발효유, 치즈, 계란, 과일 등등 다 먹어봤는데 식욕만 돋궈서 더 고통이네요…

지금은 그릭요거트 먹고 있는데(토핑x) 포화지방과 콜레스테롤이 걸립니다.

운동 끝나고 뭘 먹어야 할까요. 운동 후 찾아오는 허기를 견디는 팁이 있으면 알고 싶습니다.