발등힘줄염 건염관련 문의드립니다.

안녕하세요. 

3개월전에 갑자기 발등에 통증이 있어서, 인터넷에서 해당 증상을 검색해보니, 발등힘줄염 증상과

일치하더라구요. 참고로 저는 지금 해외에 거주중입니다. 4월쯤에 병원을 가서 엑스레이와 의사선생님의

진단결과 제가 예측한 병과 일치함을 확인했습니다. 현재 다시 해외에서 근무중인데요.

걸음수를 최소화하려고 노력하고 있습니다. 그래도 출근을 하면 최소 5000보에서 6000보는 걷더라구요.

이주전쯤 조금씩 호전되는 것 같아서 약간 다시 걸음수를 늘렸더니, 다시 통증이 시작되었습니다.

쉬면 괜찮아졌다가, 다시 걸으면 통증이 시작되는 데 혹시 건염 겪어보신 분 계신가요??

회복기간은 얼마정도 걸리는 지 궁금합니다.  현재는 걸음수를 줄이고, 온찜질만 하고 있습니다.

보존치료만으로도 회복될 수 있는 지 궁금합니다.