발등힘줄염 건염관련 문의드립니다.
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작성일
2024.06.21 17:48
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안녕하세요.
3개월전에 갑자기 발등에 통증이 있어서, 인터넷에서 해당 증상을 검색해보니, 발등힘줄염 증상과
일치하더라구요. 참고로 저는 지금 해외에 거주중입니다. 4월쯤에 병원을 가서 엑스레이와 의사선생님의
진단결과 제가 예측한 병과 일치함을 확인했습니다. 현재 다시 해외에서 근무중인데요.
걸음수를 최소화하려고 노력하고 있습니다. 그래도 출근을 하면 최소 5000보에서 6000보는 걷더라구요.
이주전쯤 조금씩 호전되는 것 같아서 약간 다시 걸음수를 늘렸더니, 다시 통증이 시작되었습니다.
쉬면 괜찮아졌다가, 다시 걸으면 통증이 시작되는 데 혹시 건염 겪어보신 분 계신가요??
회복기간은 얼마정도 걸리는 지 궁금합니다. 현재는 걸음수를 줄이고, 온찜질만 하고 있습니다.
보존치료만으로도 회복될 수 있는 지 궁금합니다.
댓글 4
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Mattice님의 댓글의 댓글
@SONJI님에게 답글
답변감사합니다. 역시 건염은 휴식이 일단 제일 중요한 것 같습니다. 소염주사는 스테로이드주사를 말씀하시는 건가요? 저도 소염제를 복용하다가 현재는 중단한 상태입니다. 통증이 있을때 다시 복용해봐야겠네요. 운동화는 이미 편한것으로 교체했습니다.
부릉부릉님의 댓글
자세한 것은 당연히 검사를 해봐야 알겠지만, 보행시 발등쪽의 통증이 자꾸 유발된다면 정강이 앞쪽 근육인 tibialis anterior가 덜 쓰이고 비슷한 동작을 하는 extensor hallucis longus와 extensor digitorum longus가 과활성화되서 발등 부위에 스트레스를 유발해서 염증을 유발한 것이 아닌가 싶습니다. 먼저 과활성화된 근육들을 마사지로 이완해주고 통증 조절이 된다면 그 다음으로 원인인 약화된 tibialis anteiror의 강화 운동을 치료 방향으로 잡을 것 같네요.
Mattice님의 댓글의 댓글
@부릉부릉님에게 답글
답변 감사합니다. 전문용어를 써주셔서 일단 구글에 해당 내용을 검색해보겠습니다.
SONJI님의 댓글