족저근막염인데 추천할만 깔창또는 신발 골라주세요
J
justvonin (125.♡.25.162)
2024년 6월 29일 AM 01:11 · 수정됨(17:42)
조회 868 공감 0
현재 왼발이 족저근막염으로 제대로 뛰지 못하고 런닝못해서 매우 답답한 상황이네요
그래서 웨이트 운동위주로 하는데 뛰면서 하는 운동의 쾌락 느끼지 못해서 매우 우울하네요
신경외과에서 충격파 받고 물리치료도 받지만 생각보다 나아진다는 느낌이 안 드네요
혹시 잘 아시는분 있으시면 방법 좀 공유 부탁드려요
댓글 (12)
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쩝쩝쩝박사
24.06.29 · 14.♡.68.9
- 이
이게참뭐라해야할지
24.06.29 · 88.♡.117.221
저는 베어풋 이었나.. 그거 쓰고 좀 나아졌습니다. 비슷한 레드닥터인가 아치패드 그런거 한번 찾아보세요. -
와와일드콘소메
24.06.29 · 39.♡.231.234
테니스공 하나 구하셔서 발바닥 누르면서 계속 문대세요 공 탄력이 떨어지면 교체해서 다시 반복하시면 좋아지더라구요 -
달달2
24.06.29 · 211.♡.188.169
스트레칭해주면 좋다고 하는데 .....
발을 많이 안쓰면 좋아자더라고요.ㅎㅎㅎㅎ;
많이 걷지말고 오래 서있지 않기요.ㅠㅠ - 위
위잉위잉
24.06.29 · 223.♡.217.172
절대 SNS 등에 올라오는 다리 교정, 족저근막염 해결 제품등 사지마세요.
사실 용도마다 깔창도 달라져야 하는데 그래서 저도 깔창 5~6개정도는 사본거 같습니다.
추천 브랜드는 superfeet 제품인데
미국공홈에서 판매하는 제품보다
한국에 유통퇴는 제품의 종류가 좀 적어요.
그래서 구입은 배대지나 아마존 추천드리고
종류별로 높이, 기능 들이 꽤 다양하게 나뉘어서
본인 발에 맞는거 찾으려면 약간의 수업료(구매실패) 가 필요할 수도 있지만
맞는 거 찾으면 상당히 좋습니다.
전 슈퍼핏 하이크 라는 모델을 등산용으로 쓰고 있고 가끔 평소 운동화에도 넣고 쓰는데
이게 신발과의 궁합도 중요합니다. - 울
울라리숑숑
24.06.29 · 172.♡.95.43
저도 족저근막염으로 1년째 고생하고 있어요 ㅠㅠ
달리기 좋아하는데 잘 뛰지도 못하고 있고요
한달에 150-200키로 달렸는데 요즘은 60-70키로 달리고 있어요
체외충격파 , 마사지 , 꾸준히 하고 있으니 조금씩 괜찮아지고 있네요
평상시 아플때마다 마사지 하는데 효과가 가장 큰 것 같아요
아참 , 전 깔창은 따로 안사고 러닝화들 신고 다녀요 - K
Koohlkim
24.06.29 · 119.♡.5.230
아식스 젤 시리즈가 효과 있었습니다. 약간 아치형으로 잡아주는게 좋았어요. -
인인생은경주
24.06.29 · 218.♡.64.138
인솔이라고 주문형 깔창있습니다.
오토복 코리아라고 보장구 세계1위업체 인데
그곳에 전화해서 잘하는 업체 소개해달라 하세요. 본인 맞춤형인데 신어보면 정말 좋습니다.
단점은 비싸요. 예전에 신어보고 감탄했습니다 -
개개구리손
24.06.29 · 1.♡.92.153
평상시엔 스케쳐스 아치핏 운동화신으니 좀 덜아프더라고요. 다이소에 3중깔창도 있긴한데 효과는 아치핏이 더 좋아요.
운동은 수영으로 바꿨습니다 ^^ -
캠캠릿브지총장
24.06.29 · 104.♡.84.69
윗분들 쓰신대로 지압, 마사지, 스트레칭은 기본으로 꾸준히 하시고요,
저는 국내 제품인 워킹마스터 물컹슈즈를 신는데 좋아서 하나 더 사서 신고 있습니다.
데일리 용도로는 이것만 신습니다.
나름 연구개발을 성실히 하는 기업인 듯합니다.
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국가건강정보포털의 관련 정보를 투척하고 갑니다.
[https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5975]