족저근막염인데 추천할만 깔창또는 신발 골라주세요

justvonin 125.♡.25.162

2024.06.29 01:11

560

현재 왼발이 족저근막염으로 제대로 뛰지 못하고 런닝못해서 매우 답답한 상황이네요

그래서 웨이트 운동위주로 하는데 뛰면서 하는 운동의 쾌락 느끼지 못해서 매우 우울하네요

신경외과에서 충격파 받고 물리치료도 받지만 생각보다 나아진다는 느낌이 안 드네요

혹시 잘 아시는분 있으시면 방법 좀 공유 부탁드려요

댓글 12 / 1 페이지

6K2KNI (14.♡.68.9)

06.29 01:41

스트레칭과 맛사지가 있습니다.

국가건강정보포털의 관련 정보를 투척하고 갑니다.

[https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5975]

이게참뭐라해야할지 (88.♡.117.221)

06.29 04:36

저는 베어풋 이었나.. 그거 쓰고 좀 나아졌습니다. 비슷한 레드닥터인가 아치패드 그런거 한번 찾아보세요.

와일드콘소메 (39.♡.231.234)

06.29 07:54

테니스공 하나 구하셔서 발바닥 누르면서 계속 문대세요 공 탄력이 떨어지면 교체해서 다시 반복하시면 좋아지더라구요

달2 (211.♡.188.169)

06.29 08:59

스트레칭해주면 좋다고 하는데 .....
발을 많이 안쓰면 좋아자더라고요.ㅎㅎㅎㅎ;
많이 걷지말고 오래 서있지 않기요.ㅠㅠ

위잉위잉 (223.♡.217.172)

06.29 09:05

절대 SNS 등에 올라오는 다리 교정, 족저근막염 해결 제품등 사지마세요.
사실 용도마다 깔창도 달라져야 하는데 그래서 저도 깔창 5~6개정도는 사본거 같습니다.
추천 브랜드는 superfeet 제품인데
미국공홈에서 판매하는 제품보다
한국에 유통퇴는 제품의 종류가 좀 적어요.
그래서 구입은 배대지나 아마존 추천드리고
종류별로 높이, 기능 들이 꽤 다양하게 나뉘어서
본인 발에 맞는거 찾으려면 약간의 수업료(구매실패) 가 필요할 수도 있지만
맞는 거 찾으면 상당히 좋습니다.
전 슈퍼핏 하이크 라는 모델을 등산용으로 쓰고 있고 가끔 평소 운동화에도 넣고 쓰는데
이게 신발과의 궁합도 중요합니다.

울라리숑숑 (172.♡.95.43)

06.29 09:20

저도 족저근막염으로 1년째 고생하고 있어요 ㅠㅠ
달리기 좋아하는데 잘 뛰지도 못하고 있고요
한달에 150-200키로 달렸는데 요즘은 60-70키로 달리고 있어요
체외충격파 , 마사지 , 꾸준히 하고 있으니 조금씩 괜찮아지고 있네요

평상시 아플때마다 마사지 하는데 효과가 가장 큰 것 같아요
아참 , 전 깔창은 따로 안사고 러닝화들 신고 다녀요