관절 영양제 어떻게 골라야 하나요?
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작성일
2024.07.04 11:51
200 조회
13 댓글
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관절 영양제 하면 한동안
콘드로이친 상어/ 소 연골 등등…
보스웰리아 등등…
함량이 두배 세배 등등 …
여러 광고와 효과가 있다 없다 논쟁이 많은데요
실제로 부모님께서 고가의 콘드로이친 드시면서
오랫동안 위장장애가 생기셨다고 하는데
약으로 인한 증상인지 아닌지 모르셔서
효과는 보셔서? 위장약과 같이 드셨다고 하더라고요
최근엔 좀 인기가 떨어진거 같기도 하고 위장장애가 없는 좋은 관절약이 뭐가 있나… 저도 복용해 볼까 싶기도 해서 혹시 부작용이 잘 없는 괜찮은 관절 영양제 추천하시거나 선택하는 방법 아시는분 계시면 답변 부탁드립니다.
또 한동안 유행이던...크릴오일?이 관절에 좋다고? 뜨던데 좋은가요?
댓글 13
/ 1 페이지
Charles님의 댓글의 댓글
@페인프린님에게 답글
위장장애 없는 효과 있는 약이면 좋겠는데
에그쉘 좀 찾아봐야 겠네요 ^_^
좋은 정보 감사합니다.
에그쉘 좀 찾아봐야 겠네요 ^_^
좋은 정보 감사합니다.
indigostory님의 댓글
저도 어머니가 무릎이 많이 안좋으셔서, 병원 약을 드시고 계셔서, 저녁에는 UC2(연골 때문에 닭발 추출 관절용 콜라겐), 아침에는 커큐민을 기본적으로 드시고, 보스웰리아, MSM은 상태에 따라서 가감해서 드시고 있습니다. 정말 안좋으실때는 병원 처방된 약(진통제 계통)을 필요하실 때만 추가로 드십니다. 관절이 워낙 안좋으시지만 10여년 동안 염증은 생기지 않고 있다고 의사가 잘 관리하고 있다고 하시네요. 무엇보다 6개월에 한번씩 피검사하셔서 관절용 약에 의한 부작용(특히, 신장쪽) 체크는 부지런히 하고 있습니다. 아참 위장약은 필수적입니다 !
Charles님의 댓글의 댓글
@indigostory님에게 답글
아 위장약이 필수군요 ㅠ
더 신경써 드려야 겠네요 ㅎ
감사합니다.
더 신경써 드려야 겠네요 ㅎ
감사합니다.
루나님의 댓글의 댓글
@루나님에게 답글
한참을 고민하다가 댓글 적습니다. 원글 쓰신 분께 죄송하다는 말씀드리구요, 다른 뜻이 있는 것은 아니고, 정확한 정보를 가지는 것이 좋을 것 같아서 정보 공유 차원에서 댓글드립니다.
콘드로이친은 보통 글루코사민과 묶어서 관절염 보조제로 많이 사용됩니다. 물론 효과도 있습니다. 그런데요, 이게 위장장애가 심합니다. 대부분 이 위장장애 때문에 복용을 중단합니다. 저희도 부모님들 이거 드시라고 권해드렸었는데요, 효과는 분명히 있지만 위장장애가 너무 심해서 중도에 포기했었습니다.
이런 이유로 효과가 있음에도 이 보충제가 시장에서 퇴출되고 있습니다. 도저히 먹을 수가 없기 때문이죠.
그래서 최근에는 Eggshell membrane이 이 시장을 주도하고 있습니다. 정확한 기전은 아직 알려지지 않았으나, 아마도 콘드로이친이나 글루코사민과 유사한 메커니즘이지 않을까 추측하고 있습니다. 임상적으로는 몇몇 결과들이 보고되어 있고, 효과는 상당히 괜찮습니다. 원재료가 계란 속껍질이라서 위장장애도 없습니다. 아주 씻은 듯이 깨끗하게 낫는 것은 아닌 것 같구요, 일상 생활에 지장이 없을 정도까지는 효과를 보이는 것으로 보고되고 있습니다.
그리고 골다공증은 비타민 K2를 드시면 도움이 많이 됩니다. 이건 이미 그 기전이 잘 확인되어 있어서 논란의 여지가 없습니다. 뼈에서 칼슘이 소실되는 것을 막아줍니다. 다만 이걸 드시면 간혹 혈중 칼슘농도가 떨어져서 문제가 될 수도 있기 때문에 반드시 칼슘과 같이 드셔야 하며, 칼슘은 변비를 유발하기 때문에 마그네슘을 섞어서 드셔야 합니다. 이걸 다 챙기려면 많은 알약을 드셔야 하기 때문에 Cal-Mag DK라고 칼슘+마그네슘+비타민 D+비타민 K2 이렇게 복합시킨 보충제가 나와있습니다. 이걸 드시는 것이 가장 합리적이실 겁니다.
원글자 분께 다시 한번 죄송하다는 말씀드리구요, 부디 정보 공유차원으로 너그럽게 이해 부탁드립니다.
콘드로이친은 보통 글루코사민과 묶어서 관절염 보조제로 많이 사용됩니다. 물론 효과도 있습니다. 그런데요, 이게 위장장애가 심합니다. 대부분 이 위장장애 때문에 복용을 중단합니다. 저희도 부모님들 이거 드시라고 권해드렸었는데요, 효과는 분명히 있지만 위장장애가 너무 심해서 중도에 포기했었습니다.
이런 이유로 효과가 있음에도 이 보충제가 시장에서 퇴출되고 있습니다. 도저히 먹을 수가 없기 때문이죠.
그래서 최근에는 Eggshell membrane이 이 시장을 주도하고 있습니다. 정확한 기전은 아직 알려지지 않았으나, 아마도 콘드로이친이나 글루코사민과 유사한 메커니즘이지 않을까 추측하고 있습니다. 임상적으로는 몇몇 결과들이 보고되어 있고, 효과는 상당히 괜찮습니다. 원재료가 계란 속껍질이라서 위장장애도 없습니다. 아주 씻은 듯이 깨끗하게 낫는 것은 아닌 것 같구요, 일상 생활에 지장이 없을 정도까지는 효과를 보이는 것으로 보고되고 있습니다.
그리고 골다공증은 비타민 K2를 드시면 도움이 많이 됩니다. 이건 이미 그 기전이 잘 확인되어 있어서 논란의 여지가 없습니다. 뼈에서 칼슘이 소실되는 것을 막아줍니다. 다만 이걸 드시면 간혹 혈중 칼슘농도가 떨어져서 문제가 될 수도 있기 때문에 반드시 칼슘과 같이 드셔야 하며, 칼슘은 변비를 유발하기 때문에 마그네슘을 섞어서 드셔야 합니다. 이걸 다 챙기려면 많은 알약을 드셔야 하기 때문에 Cal-Mag DK라고 칼슘+마그네슘+비타민 D+비타민 K2 이렇게 복합시킨 보충제가 나와있습니다. 이걸 드시는 것이 가장 합리적이실 겁니다.
원글자 분께 다시 한번 죄송하다는 말씀드리구요, 부디 정보 공유차원으로 너그럽게 이해 부탁드립니다.
루나님의 댓글의 댓글
@루나님에게 답글
그때 고약상자님께서 달아주신 댓글를 그대로 복붙한거라 감안하고 봐주세요
@고약상자 님 제가 글을 좀 인용했습니다. 양해바랍니다.
@고약상자 님 제가 글을 좀 인용했습니다. 양해바랍니다.
Charles님의 댓글의 댓글
@루나님에게 답글
저도 본적이 있습니다 ㅎ
다시 한번 리뷰 해주셔서 감사합니다
다시 한번 리뷰 해주셔서 감사합니다
indigostory님의 댓글의 댓글
@루나님에게 답글
좀 더 공부가 필요하네요. 감사합니다. 어머니는 약을 추가하거나 빼면 1개월뒤에 피검사를 해서, 큰 변화가 없으신지 확인하고 있습니다. 저희는 워낙 고령이시라서, 수술이 안되는 상태라 요즈음에는 드시는 약은 매우 주의하고 있습니다. 좋은 글 알려주셔서 감사드립니다. 그리고, 고단위 진통제의 경우, 섬망을 일으킬 수 있다고 늘 의사선생님께서 주의를 주시더군요. 관절아프신 어르신들이 계시면 신경써드려야 될 점이 많네요
JoonyoungPapa님의 댓글
어머니가 무브프리 좋다고 듣고오셔서 찾아보다 알게되었는데, 아이허브같은곳에서 관절영양제찾아보면 글루코사민 콘드로이친 MSM 세가지 성분 모두 들어있는 그런약들 있더라구요.
Charles님의 댓글의 댓글
@JoonyoungPapa님에게 답글
소화장애나 불편하신 부분 없이 잘 복용 중이신가요?
JoonyoungPapa님의 댓글의 댓글
@Charles님에게 답글
어머님은 괜찮으신지 별말씀안하시고 다먹었다고 또 사오라고만하셨어요, 저는 갑각류 알러지있어서 (대부분 글루코사민이 갑각류로 만들어져서)못먹었습니다,
Charles님의 댓글의 댓글
@JoonyoungPapa님에게 답글
아항~
참고 해봐야 겠네요
감사합니다 ^^
참고 해봐야 겠네요
감사합니다 ^^
페인프린님의 댓글
최근엔 에그쉘 멤브레인 (난각막, 계란속껍질? ) 성분이 좋다고.. 주워들었습니다. (위장장애가 없는편이라고)
그런데 약이 아니라 건강보조식품 정도라서... 먹고 효과가 있을 수도, 없을 수도 있어요.
커큐민(강황) 초록잎홍합 보스웰리아 콘드로이친 MSM 등등 거의다 드셨었어요.