재활운동을 위한 운동기구 추천 부탁드립니다.

기구부터 구입하시기보다, 의자에 앉아서 무릎 펴기 등 가벼운 맨몸운동부터 꾸준히 하시는게 어떨까요?
아마 걷기 등 운동을 적극적으로 하라는 이야기를 수술 받으신 병원에서 들으셨을텐데, 그런 것도 하시고요.
이런 영상 참고하셔도 좋겠네요.
https://www.youtube.com/watch?v=Aoa3JEOYn_I

장인어른이 수술 후 걷지도 못하셨는데, 자동스텝퍼라고 전동으로 스텝퍼 운동해주는 제품이 있는데, 이거 꾸준히 하시고 요즘은 지팡이 짚고 걸으십니다. 저도 사드리면서 이거 효과있나..했는데 여튼 장인어른은 효과 보셨습니다.

@LazyFather님에게 답글 앉아서 걷는 연습이 가능하군요. 한번 알아보겠습니다.

수술하신 것은 아니고 어머니께서 무릎이 안좋으셔서 한동안 고생하셨는데, 아래 영상 보내드렸더니 보기보다 힘들지만 효과 좋다고 열심히 따라하고 계십니다.

맨몸 운동 하시다가 어느 정도 회복하신 뒤에 몸 상태에 맞춰 기구 구입하셔도 되지 않을까 싶네요.

@아이폰점보님에게 답글 아직 무릎 굽히기도 힘이 드셔서 이건 따라하기 힘드실거 같습니다.
다리 좀 좋아지시면 추천드리겠습니다.

저도 맨몸운동 추천합니다.
무릎 재활이 허벅지랑 슬개골쪽 근육강화가 중요한데 우선 맨몸운동하시고 그후에 좌식사이클로 가도될듯하네요.(무릎수술경험자)
그리고 무릎 접는게 우선 중요할거에요.

@대전물곰님에게 답글 평생 운동이란 걸 안 해보셔서 혼자 잘 하실지 모르겠습니다.
유튭 찾아보겠습니다. 감사합니다.

연세가 있으시니  자가 재활은 쉽지 않을거 같은데요
수영 강습을 추천드립니다.

@믹스다모앙님에게 답글 여건상 수영장 가시기가 힘드십니다.
시간 될때 모시고 가 보겠습니다. 감사합니다.

실내 자전거 추천합니다. 굽혀지는 거 자체가 안되실테니 가볍게 굽히는 운동 하실 수 있는게 좋을거에요. 강제로 꺾는 기구도 있는데 근력 붙이지는 못해요.

@클로버님에게 답글 실내자전거 알아보겠습니다. 감사합니다.

@달콤한딸기쨈님에게 답글 그러고 보니 저희 어머니도 시작은 실내 자전거로 하셨네요. 실내자전거 구입하실 때는 어머니 키에 맞게 조절 되는지 꼭 확인하세요. 저는 잘못 사서 제일 낮춰도 어머니가 타시기에 너무 높아 통굽 슬리퍼를 패달에 고정해서 썼습니다;;

재활은 전문센터나 병원에서 하라는 데로 하시는 게 좋지 않을까요. 제가 어깨 아파서 이거저거 유튜브보고 따라하고 그랬는 데 의사들이나 물리치료사들도 아무것나 하다가는 더 악화되니 하지 말라고 하던데요. 제 경험상으로도 그렇게 느껴졌습니다