재활운동을 위한 운동기구 추천 부탁드립니다.
달
달콤한딸기쨈 (115.♡.195.188)
2024년 7월 10일 PM 06:51 · 수정됨(23:42)
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어머니께서 무릎 양쪽을 수술하시고 재활병원에서 다음주에 퇴원하고 본가로 오십니다.
집에서 재활 훈련을 위해 운동기구를 몇가지 사드릴려고 하는데,
경험 있으시분들의 재활운동용 기구 추천 부탁드립니다.
댓글 (13)
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자자유쩜오알지
24.07.10 · 222.♡.65.188
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LLazyFather
24.07.10 · 210.♡.46.36
장인어른이 수술 후 걷지도 못하셨는데, 자동스텝퍼라고 전동으로 스텝퍼 운동해주는 제품이 있는데, 이거 꾸준히 하시고 요즘은 지팡이 짚고 걸으십니다. 저도 사드리면서 이거 효과있나..했는데 여튼 장인어른은 효과 보셨습니다. - 달
달콤한딸기쨈
→ LazyFather 작성자 24.07.10 · 115.♡.195.188
앉아서 걷는 연습이 가능하군요. 한번 알아보겠습니다. -
아아이폰점보
24.07.10 · 210.♡.239.38
수술하신 것은 아니고 어머니께서 무릎이 안좋으셔서 한동안 고생하셨는데, 아래 영상 보내드렸더니 보기보다 힘들지만 효과 좋다고 열심히 따라하고 계십니다.
{video: https://youtu.be/YIaJWBmGSoc }
맨몸 운동 하시다가 어느 정도 회복하신 뒤에 몸 상태에 맞춰 기구 구입하셔도 되지 않을까 싶네요. - 달
달콤한딸기쨈
→ 아이폰점보 작성자 24.07.10 · 115.♡.195.188
아직 무릎 굽히기도 힘이 드셔서 이건 따라하기 힘드실거 같습니다.
다리 좀 좋아지시면 추천드리겠습니다. - 대
대전물곰
24.07.10 · 119.♡.178.162
저도 맨몸운동 추천합니다.
무릎 재활이 허벅지랑 슬개골쪽 근육강화가 중요한데 우선 맨몸운동하시고 그후에 좌식사이클로 가도될듯하네요.(무릎수술경험자)
그리고 무릎 접는게 우선 중요할거에요. - 달
달콤한딸기쨈
→ 대전물곰 작성자 24.07.10 · 115.♡.195.188
평생 운동이란 걸 안 해보셔서 혼자 잘 하실지 모르겠습니다.
유튭 찾아보겠습니다. 감사합니다. -
믹믹스다모앙
24.07.10 · 58.♡.102.214
연세가 있으시니 자가 재활은 쉽지 않을거 같은데요
수영 강습을 추천드립니다. - 달
달콤한딸기쨈
→ 믹스다모앙 작성자 24.07.10 · 115.♡.195.188
여건상 수영장 가시기가 힘드십니다.
시간 될때 모시고 가 보겠습니다. 감사합니다. - 클
클로버
24.07.10 · 118.♡.141.252
실내 자전거 추천합니다. 굽혀지는 거 자체가 안되실테니 가볍게 굽히는 운동 하실 수 있는게 좋을거에요. 강제로 꺾는 기구도 있는데 근력 붙이지는 못해요.
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아마 걷기 등 운동을 적극적으로 하라는 이야기를 수술 받으신 병원에서 들으셨을텐데, 그런 것도 하시고요.
이런 영상 참고하셔도 좋겠네요.
https://www.youtube.com/watch?v=Aoa3JEOYn_I