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질문과 답변

수영 왼쪽 어깨 통증 질문입니다.

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no_profile 펜실베니아 211.♡.70.101
2024.08.22 09:56
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수영한지 1년 반정도 된 수린이입니다.

예전 맥주병 시절에 비하면 지금 수영실력은 박태환급으로 늘긴했습니다..

그런데 자유형할때 왼쪽 어깨가 너무 아픕니다.

제 생각에 롤링이안되는거 같아서 롤링연습을 하고 저도 롤링이된다고 생각되는데 왜 아픈지 모르겠네요..

배영,접영,평영할때 어깨가 하나도 안아픈데 자유형 왼쪽어깨가 너무 아픕니다.

왼쪽어깨가 아픈 다른이유가 있을까요??

댓글 7 / 1 페이지
슈짱 (175.♡.40.8)
08.22 10:49
롤링부족일 경우 어깨 통증이 유발 될 수 있는데
리커버리시 팔꿈치가 가동범위 밖으로 돌아가면서 통증 생길 수 있을거 같아요.
나중에 자유형을 할때  수영하시는 모습 영상찍어서 자세를 한번 보시는 것도 좋을거 같습니다.
no_profile 포크커틀릿 (223.♡.212.56)
08.22 14:00
통증이 일상 범위 밖인데? 싶으면
관절 병원에서 진료 받아보시길 권합니다

왜 어깨가 아픈 거지? 생각하다가
엔딩은 수술이었던 경험이 있습니다
no_profile 코크카카 (14.♡.64.132)
08.22 18:15
수영이 어깨엔 아주 안좋다네요. 수린이라고 하시니 원래 관절이 안좋은 상태에서 수영을 해서 악화된 걸지도 모릅니다
우선은 정형외과에서 어깨 초음파나, MRI진단 받아보시는 게 좋을 거 같아요
퍼스 (211.♡.162.76)
08.22 23:29
병은 의사에게...
수영 경력이 있는 의사면 금상첨화고요.
혹시 수영 전에 스트레칭은 충분히 하시나요?
저도 한 1년차쯤 어깨가 아파서 강사님이 하는거 외에 추가적으로 더 하니까 괜찮아졌던 적이 있네요.
건강한전립선 (221.♡.69.85)
08.23 09:33
저같은 경우는 물잡기할때 캐치동작에서 힘을 줘서 아픈경우가 있더군요
요즘은 하두 롤링롤링거려서 롤링은 대체적으로 사람들 대부분 잘하고 계신것같아요ㅋ
리커버리시에 아픈거면 스트레이트암으로도 한 번 해보시는것도 괜찮을 것같습니다
전 4년 다되가는 수린인데 원래부터 관절이 안좋은사람이라서 엄청 조심해서 수영합니다
no_profile 창문을삭열어서 (121.♡.16.201)
08.23 15:29
평소에 책상에 팔꿈치를 책상에 괴고 앉아있는 습관이 있는지 보세요. 팔을 책상에 대거나 턱을 괴고 앉아 있으면  인대가 어깨뼈 사이에서 짖이겨지면서 서서히 끊어집니다. 인대압박에 의한 염증때문에 통증이 있을수도 있는데 이경우에도 쉬면 낫지만 다시 운동하면 재발할수 있습니다. 수영같이 근육피로는 적지만 같은동작으로 오랜시간동안 사용한다면 데미지가 축적되어 아플 수 있어요. 수영하는 것과는 별개로 어깨진단 받아보세요.  참고로 수영자세가 나쁜거라면 근육이나 인대가 아프기 전에 체력이 먼저 바닥나기때문에 어차피 쉬게 됩니다.
까망꼬망1 (211.♡.160.162)
08.24 20:05
저도 수영 배우면서 회전근개로 1년간 고생했던터라...일단 병원먼저 가보시구요
한쪽 어깨만 안좋은건 대체로 롤링문제인게 맞습니다. 특히 오른쪽은 호흡하는터라
몸을 돌리기때문에 가슴이 열려서 대체로 부하가 적은데 왼쪽은 호흡을 안하다보니
롤링이 잘 안되는 분은 어깨 다칠 소지가 오른쪽보다 더 크긴하죠
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