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질문과 답변

혈당 관리 하시는 분들께 질문입니다

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no_profile 라인하르트폰로엔그람 121.♡.224.113
2024.10.02 22:05
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방패차 슈가 컷팅 레시피


라는 제퓸이 있던데 혹시 효과 보신분 계실까요?


식사후 자꾸 당스파이크 오는것 같아서


먹어볼까 하는데


요즘엔 워낙 검색해도 이게 믿을 수 있는 후기인지


신뢰가 안 가다 보니 ㅠㅠ


여기에 문의 드려봅니다

댓글 10 / 1 페이지
no_profile 아찌 (58.♡.154.25)
10.02 23:50
먹어서 생긴 문제, 뭘 더 드셔서 해결하지 마시구요
무엇을 드시느냐 어떤 순서로 어떻게 드시느냐를 개선하는게 훨씬 효과가 좋습니다
첫숫갈을 밥을 뜨느냐 야채부터 먹느냐 만으로도 혈당 스파이크가 차이 나는것으로 많이 공유되고 있습니다
no_profile 라인하르트폰로엔그람 (118.♡.13.120)
10.03 03:26
@아찌님에게 답글 넵 감사합니다
no_profile 포크커틀릿 (180.♡.169.51)
10.03 09:14
저도 윗분과 비슷한 생각입니다
집사람이 전단계라서 신경 써서 주의하고 있는 중입니다
식사 때 비탄수화물 음식부터 먹기랑
하루 중에 뭘 안 먹을 건지 신경 쓰는 거
두 가지 주력하고 있습니다
no_profile 야근에는와인 (125.♡.114.79)
10.03 09:29
식단도 중요하지만 먹는 순서도 중요하다고 하여 요즘은 생야채 -> 고기(단백질) -> 밥(탄수화물) 순서로 먹고 있습니다
먹는 순서를 지키는 건 아직 며칠 안되서 (식단은 3달차) 어떻다고 말씀드리긴 어렵지만
효과가 있을 거라 생각합니다
참 식단 조절시 너무 나트륨을 줄이는 것도 문제가 된다고 하니 신경써주시구요..
크리안 (58.♡.210.7)
10.04 09:42
야채 많이 들어간 비빔밥이 좋은 이유만 생각하면 쉽습니다.
1.야채는 당뇨환자에게 좋습니다
2.야채양만큼 밥이 적습니다
3. 고기)계란)도 적당히들어가서 좋습니다
4. 햄버거만큼 완벽한 메뉴죠

당뇨에 좋다면 의사가 권유했을겁니다.

그 좋다는 여주도 당스파이크는 못 없앱니다
no_profile 폐인풀 (210.♡.112.161)
10.04 10:56
혈당 오르는데 오이가 좋다고 하더군요.회사 임원진 절반이 당뇨가 있는데..식사 때마다 오이를  많이 드시네요.
Elbowspin (125.♡.250.2)
10.04 11:15
식이섬유 섭취로 코팅 후 식사가 치트키라고 들었습니다.
당이 올라가도 서서히 올라가서 당스파이크를 피합니다.
no_profile 클리앙에서따라쟁이 (121.♡.140.210)
10.04 13:45
전 무조건 식사후에 15분 이상 걷습니다.
그거 이상 없더라구요.
아침은 잘 안먹으니 패스하고 점심 먹고나서 궂은날 제외하고는 최소 15분 에서 최대 30분 걷습니다.
걷는 코스(구로이마트-->남구로역) 반환점 근처에서 커피숍을 정해놓고 커피 픽업 주문하고 가져오는 루틴을 하고있습니다.
저녁은 먹고 나서 그냥 헬스장 가서 30분-40분 런닝머신 뛰구요. 역시 운동이 해답이었습니다.
no_profile 옆집트럼프 (175.♡.108.203)
10.04 15:15
당뇨에서 걱정없이 먹어도 되는 건 오로지 물 밖에 없습니다.

1. 가장 좋은 건 운동을 통한 체중 감량입니다.

2. 안되면 인슐린 처방이나 dapagliflozin 같은 경구 투여하는 것외 없습니다.
no_profile 라인하르트폰로엔그람 (121.♡.224.113)
10.04 15:21
댓글 달아주신 방법을 습관화 될때까지 노력해야 하는게 제일 좋은 방법이군요 댓글 달아주신 모든 분들 감사드립니다!!
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