혈당 관리 하시는 분들께 질문입니다
라
라인하르트폰로엔그람 (121.♡.224.113)
2024년 10월 2일 PM 10:05 · 수정됨(10. 04. 15:21)
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방패차 슈가 컷팅 레시피
라는 제퓸이 있던데 혹시 효과 보신분 계실까요?
식사후 자꾸 당스파이크 오는것 같아서
먹어볼까 하는데
요즘엔 워낙 검색해도 이게 믿을 수 있는 후기인지
신뢰가 안 가다 보니 ㅠㅠ
여기에 문의 드려봅니다
댓글 (10)
-
아아찌
24.10.02 · 58.♡.154.25
- 라
라인하르트폰로엔그람
→ 아찌 작성자 24.10.03 · 118.♡.13.120
넵 감사합니다 -
포포크커틀릿
24.10.03 · 180.♡.169.51
저도 윗분과 비슷한 생각입니다
집사람이 전단계라서 신경 써서 주의하고 있는 중입니다
식사 때 비탄수화물 음식부터 먹기랑
하루 중에 뭘 안 먹을 건지 신경 쓰는 거
두 가지 주력하고 있습니다 - 야
야근에는와인
24.10.03 · 125.♡.114.79
식단도 중요하지만 먹는 순서도 중요하다고 하여 요즘은 생야채 -> 고기(단백질) -> 밥(탄수화물) 순서로 먹고 있습니다
먹는 순서를 지키는 건 아직 며칠 안되서 (식단은 3달차) 어떻다고 말씀드리긴 어렵지만
효과가 있을 거라 생각합니다
참 식단 조절시 너무 나트륨을 줄이는 것도 문제가 된다고 하니 신경써주시구요.. -
크크리안
24.10.04 · 58.♡.210.7
야채 많이 들어간 비빔밥이 좋은 이유만 생각하면 쉽습니다.
1.야채는 당뇨환자에게 좋습니다
2.야채양만큼 밥이 적습니다
3. 고기)계란)도 적당히들어가서 좋습니다
4. 햄버거만큼 완벽한 메뉴죠
당뇨에 좋다면 의사가 권유했을겁니다.
그 좋다는 여주도 당스파이크는 못 없앱니다 -
폐폐인풀
24.10.04 · 210.♡.112.161
혈당 오르는데 오이가 좋다고 하더군요.회사 임원진 절반이 당뇨가 있는데..식사 때마다 오이를 많이 드시네요. -
EElbowspin
24.10.04 · 125.♡.250.2
식이섬유 섭취로 코팅 후 식사가 치트키라고 들었습니다.
당이 올라가도 서서히 올라가서 당스파이크를 피합니다. -
클클리앙에서따라쟁이
24.10.04 · 121.♡.140.210
전 무조건 식사후에 15분 이상 걷습니다.
그거 이상 없더라구요.
아침은 잘 안먹으니 패스하고 점심 먹고나서 궂은날 제외하고는 최소 15분 에서 최대 30분 걷습니다.
걷는 코스(구로이마트-->남구로역) 반환점 근처에서 커피숍을 정해놓고 커피 픽업 주문하고 가져오는 루틴을 하고있습니다.
저녁은 먹고 나서 그냥 헬스장 가서 30분-40분 런닝머신 뛰구요. 역시 운동이 해답이었습니다. - 옆
옆집트럼프
24.10.04 · 175.♡.108.203
당뇨에서 걱정없이 먹어도 되는 건 오로지 물 밖에 없습니다.
1. 가장 좋은 건 운동을 통한 체중 감량입니다.
2. 안되면 인슐린 처방이나 dapagliflozin 같은 경구 투여하는 것외 없습니다. - 라
라인하르트폰로엔그람
작성자 24.10.04 · 121.♡.224.113
댓글 달아주신 방법을 습관화 될때까지 노력해야 하는게 제일 좋은 방법이군요 댓글 달아주신 모든 분들 감사드립니다!!
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무엇을 드시느냐 어떤 순서로 어떻게 드시느냐를 개선하는게 훨씬 효과가 좋습니다
첫숫갈을 밥을 뜨느냐 야채부터 먹느냐 만으로도 혈당 스파이크가 차이 나는것으로 많이 공유되고 있습니다