회사에서 일반 사무용 의자에 앉고요 .. 꽤 오랜 시간을 앉아있으니까

일어나서 스트레칭도 해주곤 하는데

원래 앉아있으면 고양이 등처럼 되는 스타일이라...

코어근육이 부족한 것 같기도 하고요.

오래 앉아있으면 엉덩이 꼬리뼈도 넘 아픕니다 ㅠ

어떻게 해결할 수 있을까요... 코어 운동? 아니면 자세? 의자? ... 모르겠습니다.