오후 간식은 뭐가 좋을까요?

회사에 항상 간식이 준비되어 있습니다.

주로 과자나 파이 종류인데, 열량은 높지만 포만감은 부족합니다. 
그래서 여러 개를 먹게 되는 경향이 있는데, 이것이 문제인 것 같습니다.

물론 간식을 먹지 않는 것이 가장 좋겠지만, 오후 3-5시 사이 간식으로 추천할만한 것이 있을까요?

떡, 견과류, 요구르트, 바나나, 말린고구마도 도전해봤습니다.