맛있게 다이어트와 혈당 잡는 쉬라즈샐러드

다이어트와 혈당 관리를 하고 있는 지금

너무나 건강하고 맛있는 지중해식 샐러드를 만들었습니다.  #쉬라즈샐러드 #시라지샐러드 #이란

만드는 방법은 간단합니다. 

기본 채소 (병아리콩, 토마토, 적양파, 파프리카 등 같은 비율)에 샐러리, 올리브 등 좋아하는 채소와 허브(민트, 파슬리, 딜 등)를 추가로 준비하면 끝

1. 오이는 속을 파내고 토마토는 물기가 적은 단단한 것으로 …., 들어갈 채소를 손질해서 잘게 썬다.

2. 큰 볼에 재료를 넣고 엑스트라 버진 올리브유, 소금, 후추, 레몬즙(주스)을 넣고 잘 섞으면 완성

밀폐용기에 담고 3시간 정도 숙성 후 먹는다.

피타 브래드, 곡물빵에도 어울리고 스테이크(고기)에 살사처럼 올려먹으면 그만입니다.

혈당과 다이어트 두마리를 잡는 너무나 맛있는 샐러드 입니다.  

저는 이 샐러드에 삶은 달걀 두알과 모짜렐라치즈를 곁드립니다.

맛있는 다이어트 하세요~~^^