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달린당

달린당 이사 온 거 이제 알았습니다

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앤디듀프레인 115.♡.117.96
2024.04.13 09:15
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월간 기록 정도만 올리고 많이 활동은 못했지만

그래도 유일하게 참여하는 소모임이었는데 여기서 다시 보니 반갑네요.

 

한겨울에도 빨리 걸으면 등이 촉촉해지는 땀쟁이라 바깥에서 달리는건 꿈도 못꾸는데

늦가을부터 겨울까지 헬스장에서 러닝머신만 타다가  

봄맞이 기념으로 새신발도 장만하고 야외에서 달릴 준비하고 있었는데

3월초에 봄감기에 기침이 계속 나면서 한 달을 통으로 날려버리고

한 일주일 전부터 겨우 달리기 시작했는데 거리나 심박수가 처참하네요.

 

원래도 심박수가 빠른 편이라 조금 빠르게 걷는 정도면 존2로 올라가고 

평상시에 달리면 곧바로 존4~5로 넘어가는데

러닝은 한 15년 전부터 시작해서 1년 정도 열심히 달리다 몇 년 쉬고 다시 1 년 열심히 달리고 쉬는거 반복하다

최근 2년 반 정도는 그래도 비교적 꾸준히 달리고 있는데 

선천적인건지, 나이 때문인지, 방법의 문제인지 심박수가 딱히 개선이 안되고 있네요.

 

심박수나 Vo2MAX 수치 같은 걸 보면 태생적으로 러닝에 적합한 몸뚱아리는 아니라는 결론이 나오지만

이런 저런 다른 운동보다 달리는게 제일 즐겁고 딱히 지겹다는 생각도 안들고

그나마 이거라도 어느 정도 했으니 지금 정도 건강을 유지하고 있는 거라 생각하고 

무리하지 않는 선에서 즐겁게 꾸준히 달려봐야죠.

 

새로 이사온 곳에서 다시 볼 수 있어서 반갑고

다들 즐거운 러닝하세요.

댓글 14
no_profile supreme (240.♡.181.242)
04.13 09:41
반갑습니다~ 걷기만 해도 존2를 워킹이 되는 사람 여기 있습니다~ 10km 정도 뛰면 심박수 200도 우습게 넘기고요 ㅋㅋ그래도 러닝이 참 재미있습니다~즐겁게 함께 달려요~
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 09:53
@supreme님에게 답글 감사합니다.
심박수 때문에 조깅 페이스 이상은 못달리니 무릎이나 발목에 딱히 무리도 안가고 부상도 없다는 장점도 있긴 있네요. 건강하고 즐거운 러닝 하세요~~
no_profile 해바라기 (252.♡.178.200)
04.13 10:27
반갑습니다.
즐겁게 달리신다고 하니 노력하시는
결과는 건강한 몸과 마음으로
꼭 만들어 지실 겁니다.
건강한 러닝하세요^^
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 10:33
@해바라기님에게 답글 감사합니다.
달리기 덕분에 이 정도 건강을 유지하고 있다고 고맙게 생각하고 있습니다.
해바라기님도 건강하고 즐거운 러닝 하세요~~
역불 (125.♡.111.17)
04.13 11:28
반갑습니다.
클랑에선 눈팅만 하다가 여기 와서 글도 채울 겸 몇 개라도 올리고 있습니다.
저도 달린지 2년정도 되었는데 초기엔 부상도 몇 번 겪었다가 지금은 거의 자리 잡았다고 생각하고 있으나 그래도 나이가 있다보니 무리하지 않으려고 항상 다짐 합니다.
즐거운 주말 되세요.
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 11:34
@역불님에게 답글 감사합니다.
건강하자고 달리는건데 부상 없이 무리하지 않고 꾸준히 달리는게 무엇보다 중요하죠.
건강하고 즐거운 러닝하세요~~
단트 (61.♡.16.84)
04.13 11:40
반갑습니다~
말을 길게 하는 재주가 없다 보니
부상 없이 화이팅이라는 말만 드립니다 ㅎㅎ
요즘 날씨도 좋은데 기분 좋은 러닝하시길 바랄게요~ 화이팅입니다 ^^
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 11:46
@단트님에게 답글 감사합니다.
기온이나 하늘이나 달리기 좋은 봄날입니다.
건강하고 즐거운 러닝하세요~~
울버린 (255.♡.106.32)
04.13 13:44
반갑습니다~
즐거운 러닝~!! 화이팅입니다~
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 13:48
@울버린님에게 답글 감사합니다.
울버린님도 올해 목표 꼭 이루시고
건강하고 즐거운 러닝하세요~~
말랑말랑 (243.♡.205.234)
04.13 14:59
반갑습니다
환영합니다
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.13 16:09
@말랑말랑님에게 답글 환영해주셔서 감사합니다.
건강하고 즐거운 러닝하세요~~
no_profile 똑바로이백메다 (116.♡.98.156)
04.14 16:40
나이 52에 이제 시작했는데, 심박수 내용을 보니 제 얘기 같네요
떨어질거라는 믿음을 갖고 런데이 30분 달리기 프로그램 이수 중입니다
화이팅 하세요
앤디듀프레인 (115.♡.117.96)
04.14 20:57
@똑바로이백메다님에게 답글 감사합니다.
런데이 프로그램 활용하며 체계적으로 하시는군요.
꾸준히 하시다 보면 원하시는 목표 이루실 겁니다.
건강하고 즐거운 러닝하세요~
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