링크 : http://www.marathon.pe.kr/pds/calculator2.html

항상 참고하는 사이트인 마라톤온라인의 예상기록 및 훈련 페이스 산출 프로그램입니다.

아래 글 중 하프를 2시간내 완주하려면 몇분 페이스로 뛰어야 하는지 궁금해 하던 회원이 있어서 올려봅니다.

목표 시간대는 1:45:00 요런 식으로 입력해서 산출하기 버튼 눌러주면 되구요,

페이스도 5:30:00 식으로 넣으면 대회별 예상 기록이 나옵니다.

여기서 다른 계산 프로그램에는 잘 없는 VO2max와 LT 결과값도 나오는데요, 아래 설명이 있지만

VO2max 페이스는 통상 10분 이상 지속할 수 없는 페이스 . 즉 산소포화도를 감안한 최대 전력질수 페이스이구요. (혈중 산소에 한계가 있으니 그 이상 지속 할 수 없음)

인터벌 훈련시 주로 쓰일거 같구요.

LT는 젖산역치 페이스. 통상 1시간 이상 지속할 수 없는 페이스. 즉 젖산이 쌓여서 더이상 운동을 지속할 수 없을때까지 달릴 수 있는 페이스. 로 이해하고 있습니다.

이건 대회 PB 가능 여부? 를 알아볼수 있겠네요.

대회 페이스 잡을 때나, 인터벌 페이스 잡을 때 여러분들께 도움이 될까 해서 올려 봅니다.

또 여러 사이트의 페이스 계산기도 올려봅니다.

상호보완하면 될거 같아요.

​sub-3.com/g5/program/calculation/data_calculation.php?mode=04​

​페이스 계산 (runbung.app)

​Pace Calculator - 마라톤온라인 (marathon.pe.kr)