러닝일기
존2 13K 새벽런 및 5월 결산
단
단트 (106.♡.65.54)
2024년 5월 31일 AM 11:21 · 수정됨(21:26)
조회 239 공감 0
평소대로 뛴다고 생각하고 있지만
페이스가 점점 떨어지고 있습니다.
보강운동을 해야 하나 고민을 하고 있습니다
반면에 월마일리지를 100K 언저리를 뛰다가
달린당원분들께 자극 받고
5월은 160K 넘겼습니다~
선배님들 대단히 감사합니다~
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댓글 (25)
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해해바라기
24.05.31 · 61.♡.161.174
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.05.31 · 203.♡.212.27
짧고 굵게 가져가는 것이 시간도 적게? 드는 것 같아 좋더라고요~
매일 시간 내서 뛰는 것이 쉽지 않았어요 ㅎㅎㅎ
저도 21K를 넘어가니까 다리가 무겁다는 것을
확실히 깨달아서 근력이 절실해졌습니다~
물론 수분 섭취를 안한 몫도 있지요 ㅋㅋㅋ -
고고산하
24.05.31 · 121.♡.51.33
5월 고생하셨습니다. 낼은 6월 시작인거 아시죠? ㅎㅎㅎ
저도 존2 해볼라고 주중에 7분대로 10~15키로 정도 달립니다.
10K 기록 50분 언더 쉽지 않네요. 같이 힘내시죠.
화이팅입니다 - 단
단트
→ 고산하 작성자 24.05.31 · 203.♡.212.27
감사합니다~ 내일은 6월이군요 ㅎㅎㅎ
그동안 적립하지 못한 MyNB 포인트좀 적립해야겠습니다.
저도 @느리임보 님과 같은 페이스로 즐겨달리는데요~
딱 그 정도가 풍경을 즐기거나 다른 생각하면서 러닝하기 좋더라고요 ^^
저희도 언젠간 10K 50분 언더가 가능할 날이 올거라 믿습니다 ^^ -
보보스턴은나의꿈
24.05.31 · 112.♡.138.20
존2는 너무 답답해서 못 뛰겠던데, 꾹 참고 잘 뛰시네요. - 단
단트
→ 보스턴은나의꿈 작성자 24.05.31 · 203.♡.212.27
저도 초반엔 존3~4로 달리다가 존2 글을 보고 달리게 됐는데요
생각보다 효과가 좋아서 계속 하고 있습니다~
무엇보다도 회복력이 달라요 ㅎㅎ -
라라미네앙
24.05.31 · 106.♡.245.226
수고하셨습니다. 안전런 즐기시구요. - 단
단트
→ 라미네앙 작성자 24.05.31 · 203.♡.212.27
넵!! VO2Max는 항상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎㅎ
나중에 대회 후기도 부탁드립니다 ^^ - 라
라미네앙
→ 단트 24.05.31 · 182.♡.13.117
어제 10km뛰었는데 0.6 하락했습니다. 조만간 빡런으로 산소 최대로 섭취해봐야겠습니다. ㅎ즐거운 주말보내세요. -
수수상한삼형제
24.05.31 · 210.♡.223.46
5월 한달 수고하셨습니다 화이팅
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
긴거리를 천천히 달려도 10km를
넘어가면 근력이 약하다는 것을
알겠더라구요.
평소 부위별 근력보강운동을
정말로 잘 해야겠다는 생각입니다.
사무실에서도 스쿼드와
스텐딩레그레이드업 자주 하고
있습니다.
부상없이 건강한 러닝하세요^^