제다이마스터 (59.♡.62.231)
2024년 6월 1일 PM 10:36 · 수정됨(06. 02. 15:56)
무릎 뒤쪽으로 쎄한 느낌이 있어서 조심해서 뛰어봤습니다.
발바닥만 아프네요 별일 아니었던듯 합니다.
준비물: 선글라스, 모자, 러닝벨트, 소프트 플라스크에 물 400ml, 식염 포도당 3알, 선크림
페이스는 신경 안쓰고 심박만 체크해가면서 달려봤습니다.
일요일, 월요일은 달릴 시간을 못 낼거 같아서 우선 좀 길게 뛰어봤습니다.
식염포도당은 6k마다 물이랑 같이 먹어봤습니다. 후반에 페이스 떨어지시는 분들은 한번 시도해보세요.
여름 LSD할 때, 후반에 기력이 딸리는건 수분과 전해질 부족이 문제지 에너지 문제는 아니라고 어떤 분이 주장하셔서요. LSD할 때 마다 테스트 해보고 있습니다.
6월도 모두 부상 조심하시고, 포스가 함께하시길...
댓글 (9)
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해해바라기
24.06.01 · 1.♡.199.237
- 제
제다이마스터
→ 해바라기 작성자 24.06.02 · 172.♡.94.46
같은 영상입니다 ㅎㅎ 테스트 해보려고요 주밀 마무리 잘 하시구요 - 후
후야빠
24.06.01 · 61.♡.229.221
긴 거리 수고하셨네요. 저도 올해는 러닝시 전해질 사탕 먹어 볼려고 하네요.. - 제
제다이마스터
→ 후야빠 작성자 24.06.02 · 172.♡.94.46
전해질 사탕 메모합니다 {emo:damoang-emo-003.gif:50} -
단단트
24.06.02 · 61.♡.16.84
헛 식염포도당이라는 것도 있군요?!
좋은 팁 얻고 갑니다.
수고하셨습니다 ^^ - 제
제다이마스터
→ 단트 작성자 24.06.02 · 172.♡.94.46
약국이 쿠팡보다 훨 비쌉니다 ㅋㅋ -
흐흐림없는눈™
24.06.02 · 218.♡.227.7
먼 거리 달리시느라 고생하셨습니다. - 제
제다이마스터
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.02 · 172.♡.94.46
고생은요 아직 멀었습니다!!! 주말 마무리 잘 하세용 -
울울버린
24.06.02 · 172.♡.95.40
수고하셨습니다~
식염포도당.... 도 잘 사야 하는것 같더라구요~ 소금보다, 당이 많이 들어간 제품이 많은것 같은...
하나 사야겠다~ 생각은 하고 있는데, 안사게 되네요~
흔히.. 포카리, 파워에이드, 게토레이...등을 마시면, 챙겨먹지 않아도 되는걸까요?
잘 모르겠어서 이런 생각이 들더라구요~ 식염포도당도먹고, 게토레이같이 마셔도 되는걸까? 이런 궁금증이 있습니다~
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안먹고 갔네요. 보통 4알 정도 먹고 가는데
전에 유투브에 보니 풀코스 달리면서
5km마다 물과 4~5알씩 드시는 분 봤습니다.
꽤 유명하신 분이던데~
긴거리 수고하셨습니다.
푹 쉬시면서 잘 회복하세요^^