가을 풀 대비-9(아디오스SL개시)
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작성일
2024.06.02 13:31
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새신발을 빨리 신어보고 싶어서 땡볕에ㅜ달리고 왔습니다
5km조깅과 200 200인터벌 8개 했습니다
6분 페이스로 시작해서 4:20초까지 빌드업으로 달렸는데 적당하게 푹신한것이 회복 조깅에 맞는, 스피드 훈련에는 다른 신발을 선택해야할거같아요
5k 조깅후에 인터벌때는 속도를 3분 초반까지 올려도 반발력이 느껴지지가 않더라구요 튀는 느낌도 전혀 없어서 높은 케이던스를 내기에도 힘들고…
천천히 달릴때에는 발목과 발바닥에 부담이 없어서 긴거리 LSD도 적합할듯하네요
이제 대회 레이싱 신을 하나 알아봐야 할텐데 요즘 다 품절이라 구하기가 힘드네요
오늘의 숙제는 좀 찝찝하지만 끝냈으니 푹 쉬면서 주말 마무리 해야겠습니다
모든 당원분들 화이팅입니다^^
댓글 10
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저는 발볼도 여유있고 너무 편하더라구요 그동안 레이싱 신발만 신어서
Sl이 편안하게 느껴져서?좋았습니다
집이나 차를 작은거부터 시작해야하는 이유가 ㅋ
발볼이 크신 분들은 압빅감이 느껴질수도 있겠네요
Sl이 편안하게 느껴져서?좋았습니다
집이나 차를 작은거부터 시작해야하는 이유가 ㅋ
발볼이 크신 분들은 압빅감이 느껴질수도 있겠네요
이런이런님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
스피드 훈련은 진짜 비추고 조깅, 회복,lsd로는 무난무난하고 적당한듯합니다^^
해바라기님의 댓글
더운날 인터벌까지 알차게 실속있는
러닝하셨으니 오후는 편안하게 쉬세요~!
저는 러닝양말에 SL신고 오후에 2시간
가까이 볼일 보러 다니는데 압박감이
상당하네요~ㅎ