러닝일기
석깅다녀왔습니다!(12k)
수
수상한삼형제 (223.♡.22.186)
2024년 6월 3일 PM 09:25 · 수정됨(06. 04. 13:40)
조회 257 공감 0
저녁 운동다녀왔습니다.
토요일 오전 운동하다 왼쪽 뒷무릎 바깥쪽이 안좋아
일요일은 쉬고 오늘은 테이핑하고 나왔습니다.
무리하지 않고 뛰려고 6분 30초에서 7분 사이 맞추려고
노력했는데 후반부 갈 수록 저도 모르게 페이스가
빨라져 9k이후는 적당한 속도로 달렸습니다
12k 정도 뛰니 왼쪽 뒷무릎이 살짝 당기는 느낌이 있어
운동 중단하고 스트레칭 후 집에 왔습니다
아직은 해떨어지면 시원하고 좋은데 언제까지 갈지 모르겠네요 ㅠㅠ
댓글 (12)
-
해해바라기
24.06.03 · 1.♡.199.237
- 수
수상한삼형제
→ 해바라기 작성자 24.06.03 · 58.♡.95.67
감사합니다!! 편의점에 파스사러 다녀오겠습니다!! -
춘춘식이
24.06.03 · 223.♡.52.12
이상 느끼시고 잘 멈추신듯 합니다.
괜찮겠지 하고 무리하다가 부상이 오더라고요
회복 잘 하시면 더 즐거운 달리기가 기다리고 있을거에요. ^^
푹 쉬세용~~ - 수
수상한삼형제
→ 춘식이 작성자 24.06.03 · 58.♡.95.67
네 조금 더 뛰고 싶었는데 그냥 참았습니다! ㅋㅋ
오늘만 날도 아니고 해서요 ㅎㅎ -
CCLEVER
24.06.03 · 175.♡.83.80
고생하셨습니다
요즘 밤에는 너무 선선하니 운동하기 좋은 것 같습니다
무리하지마시고 부상없이 운동되시길 바랍니다! - 수
수상한삼형제
→ CLEVER 작성자 24.06.03 · 58.♡.95.67
넵 감사합니다! 한동안 6분 30초 ~ 7분 사이 달리려고 합니다! -
단단트
24.06.04 · 61.♡.16.84
수고하셨습니다~
요즘 날씨가 좋아서 뛰지 않으면 아까울 날씨더라고요 ㅎㅎㅎ
날씨가 지금처럼만 계속되길 바랄 뿐입니다 ^^ - 수
수상한삼형제
→ 단트 작성자 24.06.04 · 210.♡.223.46
감사합니다. 이 아까운 날씨 얼마 안남았으니 즐겨야죠~~ -
Sshade
24.06.04 · 118.♡.3.132
수고하셨습니다.
저는 요즘 손흥민 얼굴 있는 안티푸라민 쿨&핫 붙이는데 좀 좋아진 느낌입니다 - 수
수상한삼형제
→ shade 작성자 24.06.04 · 210.♡.223.46
감사합니다 오늘 약국가서 하나 사보겠습니다
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통증있는 포인트에서 한마디
아래위나 좌우 혈관부위에
파스를 2~3장 성냥값 사이즈로
붙이고 주무시면 조금 괜찮아 질겁니다.
얼른 회복되시길 바랍니다~!