아침 템포런 11K

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작성자 단트 61.♡.16.84
작성일 2024.06.04 07:50
분류 러닝일기
225 조회
6 추천
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좋은 아침입니다~

오늘은 아래처럼 템포런 11K로 달려봤습니다.


  * 1구간 : 웜업

  * 2구간 : 템포런

  * 3구간 : 쿨다운


확실히 기록주보다 힘들지 않고

쾌적하게 달릴 수 있었는데요….

VO2 MAX가 46에서 44로 떨어졌습니다 ㅠ



댓글 18

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
작성일 06.04 08:42
새벽부터 수고하셨습니다.
템포런 구성과 페이스가 저랑 비슷하시네요.
vo2max 저는 어제 겨우 45찍었습니다.
뭔가 호흡과 심박이 거칠어 져야 병아리
눈물만큼 올라가더라구요~ㅎ
좋은 날 보내세요^^

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 09:26
@해바라기님에게 답글 말씀 감사합니다 ^^
뭔가 본인의 한계를 돌파하면 잘 올라가는 거 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ

adria0629님의 댓글

작성자 adria0629 (218.♡.144.145)
작성일 06.04 08:57
딱 좋게 달리신거 같은데 VO2max는 왜 떨어질까요 ;;
측정방식을 알다가도 모르겠습니다.

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 10:09
@adria0629님에게 답글
심박수 대비 페이스를 보는 듯 합니다.
언덕을 많이 올라서 그런거 같기도 하고요...

역불님의 댓글

작성자 역불 (125.♡.111.17)
작성일 06.04 10:06
동서 방향으로....
수고하셨습니다.

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 10:10
@역불님에게 답글 그러네요 ㅋㅋㅋ 동서방향으로 뛰어다녔군요 ~
감사합니다 ^^

흐림없는눈™님의 댓글

작성자 no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
작성일 06.04 11:00
이른 아침에 동서로 부지런히 달리셨네요. 고생하셨습니다~ :)

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 11:18
@흐림없는눈™님에게 답글 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~ ^^
흐림님도 좋은 날씨에 좋은 시간 보내세요 ^^

말랑말랑님의 댓글

작성자 말랑말랑 (203.♡.17.219)
작성일 06.04 11:12
고생하셨습니다.
단트님도 좋은하루 보내세요

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 11:18
@말랑말랑님에게 답글 감사합니다 ^^
말랑님도 좋은 하루 보내세요 ^^

춘식이님의 댓글

작성자 춘식이 (185.♡.189.202)
작성일 06.04 12:12
오늘 아침에 신나게 달리셔서 하루가 즐거우시겠어요 ^^
저도 언젠간 아침런 해보고 싶습니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 13:01
@춘식이님에게 답글 덕분에 즐거운 러닝하고 왔습니다 ~
새벽런의 매력을 알게 되면 다른 때에 하기 힘들죠 ㅎㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^

수상한삼형제님의 댓글

작성자 수상한삼형제 (210.♡.223.46)
작성일 06.04 13:35
아침 일찍 수고하셨습니다~~~ 저도 vo2max가 계속 떨어지고 있습니다 ㅋㅋㅋ
워치 구매하고 55였는데  지금은 48? 정도입니다.
전 대부분 평지인데도 이렇네요 ㅋㅋㅋ

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 21:28
@수상한삼형제님에게 답글 감사합니다~
인터벌 하라는 신호인가 싶기도 합니다만...
가만 생각해보면 무리하지 않는 것이 정답 같기도 합니다 ㅎㅎㅎ

울버린님의 댓글

작성자 울버린 (104.♡.68.41)
작성일 06.04 16:14
수고하셨습니다~

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.04 21:29
@울버린님에게 답글 감사합니다 ^^
늘 보면서 공부가 많이 됩니다 ~

포체리카님의 댓글

작성자 포체리카 (218.♡.160.47)
작성일 06.05 07:58
단트님은 런린이 아닌데~~

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 06.05 21:55
@포체리카님에게 답글 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
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