러닝일기
아침 템포런 11K
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 6월 4일 AM 07:50 · 수정됨(06. 05. 21:55)
조회 340 공감 0
좋은 아침입니다~
오늘은 아래처럼 템포런 11K로 달려봤습니다.
* 1구간 : 웜업
* 2구간 : 템포런
* 3구간 : 쿨다운
확실히 기록주보다 힘들지 않고
쾌적하게 달릴 수 있었는데요….
VO2 MAX가 46에서 44로 떨어졌습니다 ㅠ
댓글 (18)
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해해바라기
24.06.04 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.06.04 · 61.♡.16.84
말씀 감사합니다 ^^
뭔가 본인의 한계를 돌파하면 잘 올라가는 거 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ -
아아드리아
24.06.04 · 218.♡.144.145
딱 좋게 달리신거 같은데 VO2max는 왜 떨어질까요 ;;
측정방식을 알다가도 모르겠습니다. - 단
단트
→ 아드리아 작성자 24.06.04 · 61.♡.16.84
[https://damoang.net/data/editor/2406/comment_1026232404_a6VjUS2e_7594d22a59c5b0345007cf2d9f093654d61a4d7a.jpg]
심박수 대비 페이스를 보는 듯 합니다.
언덕을 많이 올라서 그런거 같기도 하고요... -
역역불
24.06.04 · 125.♡.111.17
동서 방향으로....
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 역불 작성자 24.06.04 · 61.♡.16.84
그러네요 ㅋㅋㅋ 동서방향으로 뛰어다녔군요 ~
감사합니다 ^^ -
흐흐림없는눈™
24.06.04 · 218.♡.227.7
이른 아침에 동서로 부지런히 달리셨네요. 고생하셨습니다~ :) - 단
단트
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.04 · 61.♡.16.84
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~ ^^
흐림님도 좋은 날씨에 좋은 시간 보내세요 ^^ -
말말랑말랑
24.06.04 · 203.♡.17.219
고생하셨습니다.
단트님도 좋은하루 보내세요 - 단
단트
→ 말랑말랑 작성자 24.06.04 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
말랑님도 좋은 하루 보내세요 ^^
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템포런 구성과 페이스가 저랑 비슷하시네요.
vo2max 저는 어제 겨우 45찍었습니다.
뭔가 호흡과 심박이 거칠어 져야 병아리
눈물만큼 올라가더라구요~ㅎ
좋은 날 보내세요^^