안녕하세요~

어제는 근육통이  있고 쉬어가도 되었는데, 몸을 풀면서 달릴 수 있겠다~ 라는 욕심?이 생겼습니다.

그렇다고 고강도 달리기가 아닌, 지난 한 해 동안 심박기준 150. 을 넘지 않는 페이스로 장거리 달리기를 즐겨 했었고

요즘에는 이렇게 달려본적이 없어서, 다시 이번달부터 심박기준 장거리주 러닝을 해야겠다 마음먹고 있었는데,

주말쯤 해야지~~!…  였는데, 당겨졌습니다. 결론은 망입니다. ㅠㅠ

나중에 기억이 났지만. 지난해 초여름부터 가을까지 심박기준으로 150을 넘지 않게, 

이정도에서 페이스는 초여름에는 600 전후였고, 가을쯤에는 530 정도 나왔는데…

이 생각만 하고 달렸더니… 페이스가 510~505 페이스가 나오네요… 넵… 대회도 아닌데 오버페이스죠… ㅠㅠ 이렇게 25,30k를 달릴 수 없습니다. ㅠㅠ ㅋ, 140쯤으로 낮춰서( 늦가을, 겨울에 이렇게 시작했어요- 어제는 까먹음) 달려야 했는데...ㅠㅠ

달리면서… 이미 엎질러진 물, 그냥 하프대회 달린지도 1개월이 넘었고, 최근 한달동안 기록주도 안 했으니… 그냥 달리자~

라고 달렸네요. 10K에서 너무 힘들어 멈추었습니다. ㅋㅋ 아니… 대회는 어찌 뛴건지? ㅋ 

( 빠르게 달린김에 어제는 다리를 감는? 연습을 좀 했습니다. 힘이 더 필요한듯한데.. 이렇게 달리는 주법이 맞는건지 모르겠네요...) 

최근 5k 기록주는 해봤는데, 10K는 힘든게 생각나서 도전을 하지 못하고 있습니다.ㅎㅎ

저는 스피드형 러너가 아니라, 지구력형 러너가 맞는듯합니다.ㅋㅋ

지난 하프대회때 10K 기록이 48분대 였는데… 이걸 뛰어넘을 용기가 없습니다.ㅋ. 생각만해도 숨이 가쁘네요.ㅋ

오늘은 정말 완전휴식을 하고, 내일 상황은 지켜보아야겠습니다. 허벅지, 엉덩이가 아프네요.ㅋ

이번주말에는 30K 거리주 3회차 도전을 다시 해 볼 생각입니다.

휴식….이 정말 중요한데, 그새 아팠던 기억을 잊은듯 합니다. ㅠㅠ