오전 운동다녀왔습니다! (5K)
수
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
2024년 4월 14일 AM 10:05 · 수정됨(04. 15. 04:35)
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오전 운동다녀왔습니다!
어제 치킨도 먹었는데 러닝이 너무 힘들었습니다 ㅠㅠ
왼쪽종아리 아랫근육이 무리 안가는 선에서
마무리하고 왔습니다. 날도 점점 더워지고
운동하기 힘든 계절이 오고 있습니다 ㅠㅠ
댓글 (11)
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해해바라기
24.04.14 · 252.♡.178.200
- 수
수상한삼형제
→ 해바라기 작성자 24.04.14 · 247.♡.57.254
조언 감사합니다! 호흡유지가 정말 힘듭니다ㅜㅜ
열심히 노력해보겠습니다 -
울울버린
24.04.14 · 241.♡.159.4
수고 하셨습니다~
저는 여름에 달리는게 너무 좋아요~~ㅎㅎㅎ
쇼츠에, 싱글렛 ... 땀나도 신경 안쓰이고, 갈증나면 달리다가 그냥 근처 아리수 벌컥 벌컥 마시고,
끝나고 바닥에 바로 퍼질러 누워서 쉬고... 편의점에서 얼음사서 물 채우고 무릎 아이싱 해주고...ㅎㅎ
너무 좋아요~~. ㅎㅎ - 수
수상한삼형제
→ 울버린 작성자 24.04.14 · 247.♡.57.254
오늘 달리다보니 땀이 눈에 너무 많이 들어가는데
혹시 헤어밴드나 모자쓰고 달리세요?? - 울
울버린
→ 수상한삼형제 24.04.14 · 241.♡.159.4
넵~ 모자 사용합니다~
(요 며칠 아~주 얇은 나이키 밴드가 기억나서 찾아보고 있네요) - 해
해바라기
→ 수상한삼형제 24.04.14 · 252.♡.178.200
러닝라이프 헤어밴드 3,700원짜리 검정색
회색 1개씩 사서 어제 오후에 회색으로
착용하고 달릴때는 못느꼈는데
10km마치고 벗으니 물에 담궜다
꺼낸 것처럼 땀이 흥건하더군요.
젖어서 이물감이 느껴지면 중간에 한 번
짜서 써도 되겠더라구요.
배송비가 3,000원이라 2개 샀네요~ - 수
수상한삼형제
→ 해바라기 작성자 24.04.14 · 218.♡.102.110
오!!! 좋군요! 저도 2-3개 사야겠어요 - 해
해바라기
→ 울버린 24.04.14 · 252.♡.178.200
혹시..기안84님?ㅎㅎㅎ
자유로운 영혼이 부럽습니다.
어제 쇼츠8인치 사둔 것
개시하려고 입고 벗고 하다가
기존 무릅까지 오는 거 입고 뛰었네요-.- - 울
울버린
→ 해바라기 24.04.14 · 241.♡.159.4
ㅎㅎ 5인치도 답답해서.. 겨울에 구입해놓은 3인치 두번 입었네요~~ 너무 좋아요~~ㅎㅎ -
말말랑말랑
24.04.14 · 219.♡.39.128
고생하셨습니다 ~!
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저도 가끔은 몸이 무거운 날이 있어서
그럴 때는 좀더 천천히 호흡과 몸이
편해질 때까지 집중해서 달립니다.
종아리가 제2의 심장이라고 러닝마치고
바로 멈추게 되면 근육이 움직이지 않아서
계속 높은 심박으로 뛰고 있는 심장에 무리가
가고 근육의 회복에도 안좋은 영향을 준다고
하네요. 페이스 조금씩 늦추면서 쿨다운
해주시고 종아리 마사지 정성껏 해주시면
좋아지실 겁니다.
고생하셨습니다~!