러닝일기
석깅 10km 템포런 따라하기
아
아리아리션 (122.♡.210.159)
2024년 6월 4일 PM 09:54 · 수정됨(06. 05. 23:10)
조회 316 공감 0
달린당 분께서 템포런하신거 보고 저도 시도해봤습니다.
2km 웜업
6km 런
2km 쿨다운
오 심박수가 굉장히 안정적이네요.
다만 힘든건 똑같습니다 ㅋ
7km지점부터 유난히 달리기 싫던데
쿨다운구간에 들어서니 할만해지더군요
지금 몸상태로는 하프는 힘들것 같은데
가을에는 또 될것같아서
하프 신청 할지 말지 고민입니다.
수도권에 나오면 고민 좀 해봐야겠네요
댓글 (13)
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해해바라기
24.06.04 · 1.♡.199.237
- 숀
숀화이트팤
→ 해바라기 작성자 24.06.05 · 125.♡.111.106
오 그럼 5분30초대가 젖산 역치 구간이라는거군요.
6분대로 길게 달려봐야겠습니다.
감사합니다~ - 해
해바라기
→ 숀화이트팤 24.06.05 · 125.♡.5.183
https://youtu.be/9lj7o5EEa2k
참고해서 본인 페이스에 맞춰보세요~ - 해
해바라기
→ 해바라기 24.06.05 · 125.♡.5.183
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춘춘식이
24.06.04 · 223.♡.52.12
우왕 아주 기분 좋게 달리셨을듯 합니다.
하프도 성공 하실듯 해요!! 화이팅!!
편안한 밤 되세요~^^ - 숀
숀화이트팤
→ 춘식이 작성자 24.06.05 · 125.♡.111.106
기분 좋다가 7분대 힘들어지니까
내가 왜 이짓을 하는거지...라는 생각이 자연스럽게 들더군요 ㅋㅋ
감사합니다! -
흐흐림없는눈™
24.06.05 · 218.♡.227.7
조급함없이 천천히 준비하시면 될 겁니다. 걱정마시고 부상없이 즐겁게 달려보아요~ - 숀
숀화이트팤
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.05 · 125.♡.111.106
감사합니다~ -
포포체리카
24.06.05 · 218.♡.160.47
저는 처음으로 어제 공주마라톤 신청했어요.
하프 해볼까 하다가 안전하게 10킬로로~~
내년에는 꼭 하프 도전해보려구요.
션님은 속도가 좋으셔서 좀 늦추면 충분히 가능하실거 같아요~ - 숀
숀화이트팤
→ 포체리카 작성자 24.06.05 · 125.♡.111.106
팔랑귀가 팔랑팔랑하네요
가을엔 하프를...ㅋㅋ
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안정적이시네요. 젖산역치 구간을
페이스 유지하며 달리시니까 후반부에는
좀 힘든게 정상이지요~
수고하셨습니다^^