달린당

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석깅 10km 템포런 따라하기

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작성자 no_profile 아리아리션 122.♡.210.159
작성일 2024.06.04 21:54
분류 러닝일기
204 조회
6 추천
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달린당 분께서 템포런하신거 보고 저도 시도해봤습니다.

2km 웜업

6km 런

2km 쿨다운

오 심박수가 굉장히 안정적이네요.

다만 힘든건 똑같습니다 ㅋ

7km지점부터 유난히 달리기 싫던데

쿨다운구간에 들어서니 할만해지더군요


지금 몸상태로는 하프는 힘들것 같은데

가을에는 또 될것같아서

하프 신청 할지 말지 고민입니다.

수도권에 나오면 고민 좀 해봐야겠네요

댓글 13

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
작성일 06.04 22:03
페이스 좋으시고 심박이 엄청나게
안정적이시네요. 젖산역치 구간을
페이스 유지하며 달리시니까 후반부에는
좀 힘든게 정상이지요~
수고하셨습니다^^

아리아리션님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아리아리션 (125.♡.111.106)
작성일 06.05 08:35
@해바라기님에게 답글 오 그럼 5분30초대가 젖산 역치 구간이라는거군요.
6분대로 길게 달려봐야겠습니다.
감사합니다~

해바라기님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
작성일 06.05 09:10
@아리아리션님에게 답글 https://youtu.be/9lj7o5EEa2k
참고해서 본인 페이스에 맞춰보세요~

춘식이님의 댓글

작성자 춘식이 (223.♡.52.12)
작성일 06.04 23:17
우왕 아주 기분 좋게 달리셨을듯 합니다.
하프도 성공 하실듯 해요!! 화이팅!!
편안한 밤 되세요~^^

아리아리션님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아리아리션 (125.♡.111.106)
작성일 06.05 08:35
@춘식이님에게 답글 기분 좋다가 7분대 힘들어지니까
내가 왜 이짓을 하는거지...라는 생각이 자연스럽게 들더군요 ㅋㅋ
감사합니다!

흐림없는눈™님의 댓글

작성자 no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
작성일 06.05 07:26
조급함없이 천천히 준비하시면 될 겁니다. 걱정마시고 부상없이 즐겁게 달려보아요~

아리아리션님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아리아리션 (125.♡.111.106)
작성일 06.05 08:36
@흐림없는눈™님에게 답글 감사합니다~

포체리카님의 댓글

작성자 포체리카 (218.♡.160.47)
작성일 06.05 07:33
저는 처음으로 어제 공주마라톤 신청했어요.
하프 해볼까 하다가 안전하게 10킬로로~~
내년에는 꼭 하프 도전해보려구요.
션님은 속도가 좋으셔서 좀 늦추면 충분히 가능하실거 같아요~

아리아리션님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아리아리션 (125.♡.111.106)
작성일 06.05 08:36
@포체리카님에게 답글 팔랑귀가 팔랑팔랑하네요
가을엔 하프를...ㅋㅋ

라미네앙님의 댓글

작성자 no_profile 라미네앙 (112.♡.25.42)
작성일 06.05 10:24
수고하셨습니다. 저도 오늘 템포런 달려볼까합니다.

울버린님의 댓글

작성자 울버린 (172.♡.94.45)
작성일 06.05 14:52
수고하셨습니다~~

살맛난다님의 댓글

작성자 살맛난다 (122.♡.189.150)
작성일 06.05 23:10
오! 그렇군요. 또 배우고 갑니다. 부상없이 화이팅!
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